跑步愛好者為了一場比賽，通常都要付出幾個星期甚至是幾個月的訓練，在這樣的情況下，如果因為一些臨場的意外狀況而影響了發揮，肯定是得不償失的。以下幾點，就是需要跑步愛好者注意的、很有可能讓你的訓練成果功虧一簣的“小問題”。
無法排便
如果跑步之前沒有排出體內廢物，無疑會增加體重，而且很可能會在比賽中途不得不停下來去上廁所，影響比賽。跑步教練馬克-庫根推薦跑者攝入咖啡：“一杯咖啡可以幫助跑者排出體內的廢物。大部分精英跑者都會攝入咖啡因説明他們上廁所。”
感冒
如果比賽當天出現了鼻塞或者流鼻涕的情況，正常參加比賽是沒有問題的。不過，感冒會加速身體的脫水，所以要補充足夠的水分。但是如果引起了發燒，就一定要退出比賽，及時就醫。
異物進入眼睛
在公路上參加比賽的時候，異物很多，灰塵、小飛蟲、雜物碎片等都可能會進入眼睛。出現這種情況的時候，如果不想停止跑步，就先通過不停的眨眼睛來驅除它們，千萬不要揉眼睛。如果症狀仍然得不到解決，記得及時就醫。
水泡
水泡一般都與跑鞋或者襪子有關係。比賽的時候不能穿新的跑鞋，因為腳和鞋還沒有適應彼此。其次，襪子出現不正常時，應該停下來加以糾正。可以在襪子上塗抹一些凡士林，但是記得不要使用油性的運動產品。
以上內容整理自搜狐體育 作者：Alse
