沒時間吃飯的時候，順手買個漢堡填肚？天熱悶熱吃個霜淇淋來降降溫？殊不知，一個漢堡的熱量等於5碗米飯！一個霜淇淋的糖分卻有80大卡，簡直就是減肥黨們的“甜蜜陷阱”！其實生活中還有一些事物是這樣子，我們一起看看。
一、啤酒： 啤酒被稱為“液體麵包”，熱量可想而知!一瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228 ，你想想你要運動多久才能把它消耗掉？
二、西瓜：夏季即將來臨，西瓜是人們十分喜愛的水果。但是一小半西瓜的熱量相當於3碗米飯的熱量，讓你不知不覺地胖起來。
三、湯圓： 3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油，如果你是愛吃湯圓糖水什麼的，就很容易吃進去很多油脂了。
四、漢堡： 一個雞腿漢堡相當於5碗米飯，1袋中包的薯條相當於3碗米飯，你還敢經常隨便吃這些早餐漢堡、西式速食嗎？
減肥千萬不能碰那麼多的高糖高熱量的食物，不放吃一些有助於減肥的低熱量食物。我們看看生活中有哪些。
1、山楂茶
山楂中含有多種營養，而且非常豐富哦！山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。每天喝一杯山楂茶能輕鬆消脂刮油，減肥也變得很輕鬆哦！
2、燕麥片
燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。飽腹感強大的燕麥讓你攝入的脂肪和熱量少了，身體自然而然就會瘦下來。
3、桑葚幹
有研究表明，桑葚可成為肥胖症治療的新方法的關鍵，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝，第二天排淨腸道毒素。尤其女人每天吃是最好不過的！
4、冬瓜荷葉茶
冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，飯後一杯，起到的減肥美容效果是很好的哦。
5、魔芋面
魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，還能幫助減肥。魔芋粉可以當做主食，減少對米飯的攝入，十分不錯。
6、獼猴桃
奇異果含有大量的維生素C、纖維素，可加快分解脂肪的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，還能去除腿部多餘水分 。 獼猴桃中豐富的抗氧化劑可延緩整個身體的衰老速度。這些抗氧化劑可以清除損害細胞的自由基，加速角質溶解速度，緊致皮膚，增加皮膚彈性和厚度。女人應該常吃。