越來越多的人想要減肥，可是卻始終瘦不下來！好身材從生活細節開始，在日常生活中，只要你養成一些好的生活習慣，無需額外鍛煉，減肥瘦身也不是什麼難事。以下介紹幾個減肥小妙招讓忙碌一天的我們一起輕鬆減肥吧。
一、每天早上測量體重
有人會覺得麻煩，其實就像每天早上起床喝杯水那麼簡單，很容易，習慣了就好。
二、上下樓梯
上下樓梯也是一項有助於減肥瘦身瘦身的運動。上下樓梯時，可以年拉伸大腿後部和臀部的肌肉，能充分有效的燃燒下半身多餘脂肪。
三、飯後散步
正確的散步方式應該挺胸抬頭，上肢應隨著步子有節奏的擺動，要走直的路線，不要左彎右拐。每天步行半小時至1 小時，強度因人而異。需要注意的是飯後最忌坐著，一般以站立半小時為宜。
當然，減肥還要吃對東西才更加有效哦。下面我們看看這些有效幫助減肥的低卡食物。
1、水果燕麥片
健康素食的水果顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。
2、檸檬片
在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！
【蜂蜜】
蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。
4、木糖醇咖啡
咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高，味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。
5、青汁魔芋粉
大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受減肥黨的追捧。對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，它是最佳的腸道清潔小能手。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。
6、紅棗阿膠枸杞粉
很多女孩減肥瘦身的時候都有氣色差，臉色發黃，手腳冰冷的現象，吃這個代餐粉可以有效改善它們哦！紅棗維生素含量非常高，阿膠補血，用來代餐的同時還能及時補充身體營養元素，慢慢調養身體，高纖維高營養也不至於會發胖，女孩多吃它十分好哦！