“好困啊”在最近不知不覺成了小編的口頭禪。晚上失眠，白天沒有精力學習和工作讓小編實在費神。但是隨著人們生活節奏的加快，睡眠不足是比較普遍的問題。但是為什麼會失眠呢？有多種原因可能導致。
☆工作壓力太大
因為人如果長期大量用腦，神經處於興奮緊張的狀態，進而腦細胞分泌的物質就越多，一旦神經系統超負荷工作的話就很以得到正常的修復和抑制，所以有失眠症狀的出現。
別給自己太大壓力呀，給自己佈置一張舒適的床，然後每天下班回來洗漱完畢美美睡上一覺，多麼享受的事呀對吧？
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☆有一些特殊疾病
多種疾病可能導致睡眠障礙。不同種類的慢性疾病，如疼痛、心衰等。心理和精神疾病，如焦慮（入睡困難）、抑鬱（早醒）等。但是疾病少有，一般是工作壓力太大或者有心事噢。
如果想要一個好的睡眠，還得從我們的睡眠週期瞭解起來。
1.入睡期
入睡期是睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬於這一階段。此時你的意識逐漸變得模糊，但是還不算真正入睡。但是有的人就是很難進入這一階段，需要借助一些工具來説明你噢。
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2.淺眠期
這一時期你開始正式睡眠，屬於淺睡階段。此時腦波漸呈不規律進行，頻率與振幅忽大忽小，有可能會突然驚醒，對一些刺激比較敏感，比如聲音和光。
如果是聲音會很容易吵到你，那麼可以購置耳塞，隔音，有助於你的睡眠。
耳樂保防噪音耳塞，採用的是進口天然優質環保PU棉材質，不含PVC（聚氯乙烯），並且將降噪和舒適結合，給你想要的安靜。特別是家裡人會打呼嚕對你影響比較大的，就需要了哦。
如果是光線影響你，可以購置眼罩，它絕對是你睡眠的好幫手。
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3.熟睡期和深睡期
這兩個時期呢是你熟睡的時期，一般不容易被驚醒了。進入這個時期，也不用擔心自己失眠了~
4.快速眼動期
在這個特殊的睡眠時期通常會有翻身的動作，並很容易驚醒，似乎又進入入睡期的睡眠，但實際是進入了一個被稱為快速眼動睡眠。所以主要還是要保證自己進入前兩個時期！
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的睡眠習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防失眠的最好辦法。這離不開自我調節和改善不良的情緒喲。去吧，和床有個美妙約會。
文/居家淘