不知不覺，仙女們將飲品全部換成了優酪乳。
優酪乳天天喝，但你真的瞭解嗎？
優酪乳到底能不能減肥？
能！
優酪乳是能減肥的。優酪乳之所以能減肥，是因為喝優酪乳能促進腸道的蠕動，讓那些堆積在腸道內的垃圾可以順利的排出體外，這樣的話，腸道吸收的脂肪就會變少，減少了脂肪在體內的堆積，那麼體重也會隨之降下來。此外，優酪乳中含有多種益生菌，這些菌類能讓腸道內的菌群保持平衡，可以起到改善腸道功能的作用，對減肥也是有幫助的。
●最佳食用量：每天1到3杯低脂或脫脂優酪乳
最好在飯後兩小時再喝，空腹飲用優酪乳，會使優酪乳的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
●快速瘦身優酪乳減肥食譜推薦
清晨：優酪乳減肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份優酪乳(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。儘量買低糖優酪乳或低脂優酪乳(脂肪含量1.0─1.5%)。
不含添加食用香精和乳清蛋白，減肥的人要盡可能選擇低脂的食物，碳水化合物一定也要注意！這款優酪乳保質期只有21天，經過巴氏滅菌，富含維生素跟鈣質，口感很濃郁~
這個就是懶人福音了，只需要開水沖泡，就可以享受美美的早餐了。不同于傳統沖劑，它保留了配料，在喝的情況下，給你咀嚼感，咀嚼感對於減肥還有個作用，就是騙大腦你吃飽了~~
中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾。然後喝一份優酪乳(200毫升左右)。然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。
這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小番茄/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯優酪乳。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜（放湯裡煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然後和中午一樣吃一杯優酪乳。餓了可以吃一些水果。
包裝超口愛，顏控估計難以抵擋住誘惑。口感果然像air snow一樣細膩溫柔，味道上偏甜，不是很濃稠，如果喜歡喝甜的，那就選這款優酪乳吧。
酸甜都恰到好處，喝過讓人心情愉悅，奶油一般飽滿又輕盈的口感，嘗起來簡單又純粹，果然是沒有添加香精，溫柔的奶香真的讓人回到純甄童年。
減肥最有效的方法永遠是
“管住嘴，邁開腿”
健康的飲食，適量的運動
再搭配上你最喜歡的那一罐優酪乳
包你減肥事半功倍！