【檸檬水】
每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。
注意：水要溫，腹要空，十分鐘後才進食。
檸檬幹片，讓你不花時間準備檸檬片，省時又有功效。
【按摩淋巴】
淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。按摩淋巴可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪。坐公交的時候你就能做到。
注意:淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
【提臀減肥法】
伸直腰杆，挺胸收腹，左右腳後跟緊貼，腳尖呈外八字打開。在這基礎上，腿部用力，大腿貼緊，左右臀部肌肉往中間夾緊。
【手部瘦身法】
這個動作隨時隨地都能做，而且非常簡單：把兩手交叉，輕輕的合上，然後快速摩擦，注意頻率一定要快。做完搓手運動後手會出汗，與搓手前比較，你會感覺到自己心跳加快，血液流動加速，可以加快新陳代謝，促進廢物排泄。
【走路減肥】
走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，步子跨大點，將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱
來一雙能看又能走的運動鞋，讓你毫無顧慮，大步向前。
【坐著減肥】
車上有座位時，你可以輕鬆地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。同時，坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度，將腿懸空，儘量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。