炎熱的夏天，又是一個揮汗如雨的季節，其中一種則是在室內進行，沒錯，運動健身，小編最近也常常待在健身房，第一，保持每天的運動量，其次也是想練練身體，甩掉肥肉，我想後者應該是大多數人的想法吧。肥胖對健康的危害，不只和肥胖的人有關，小編深有體會，不知不覺就變胖了，還渾然不知。我們不管是胖是瘦，都應該認真對待生活中可能造成肥胖的不良習慣，養成健康的飲食、運動，那如何養成一個健康的生活方式、飲食習慣，那就是我們的必修課了。給各位小夥伴安利幾款養顏瘦身必備美食，好的飲食習慣從點滴做起。
【臺灣進口草本酵素抹茶梅】
瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：臺灣進口熱賣的抹茶酵素梅，一天三餐後各一顆看反應做增減，要多喝水以及配合適量運動效果更佳哦，一天一顆，隨便哪頓飯後吃都可以，多喝水，效果太明顯，2天一顆，如果效果不明顯，1天可以吃2顆，根據情況也可以睡前吃。瘦身效果因人而已，平均資料顯示，一個月可以-5-8斤，和個人體質有一定關係，效果非常不錯的，比起吃其他一些東西，抹茶梅太健康安全了。
【養生八寶茶】
養生指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：夏天過後無病三分虛。經過了苦夏的折騰，即使身體再好的人，可能多少也會有些不適，我們需要儲備更多的能量。冬季，人體熱量揮發快，體液損失大，容易產生疲勞冬季滋補是最佳時機。
【臺灣果蔬孝素粉】
瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：身邊很多朋友聊天時都有交流平時的飲食習慣，最後得到的結論是身材好的姑娘都特別注意吃的東西，油炸什麼的基本不會去吃，這款酵素奶昔代餐粉適合所有人群，屬於食品級，其富含的魔芋、奇亞子等膳食成分，減肥人士的餐單都少不了它，添加的酵素則具有排毒減負的功能，調理腸胃，甩肉必備良品。
【玫瑰花】
養顏指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：減肥瘦身又一妙招來了，長期和玫瑰花，可以解油膩、減少身體脂肪，富含植物纖維的她能讓你的身體漸漸纖瘦起來哦。長期喝對改善女性氣血，保持通暢，隨之而來的是氣色好看了，皮膚細膩了。
【枸杞泡水】
枸杞對身體有著很好的保護作用，特別對肝功能的保護，源于枸杞中富含的多糖，枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助
【有機大麥苗青汁】
瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：選用有機載種的大麥苗，大麥若葉的鹼性度高達66.5,被譽為“鹼性食物之王”，可以有效改善酸性體質。能促進腸道蠕動達到減少腸道脂肪、瘦身減腰的效果。可直接用溫水服用，沖飲亦可，適當加些牛奶或維生素也不錯哦。
【大棗夾核桃仁】
美味指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：營養又美味，養生的同時不耽誤用來當零食早餐吃。獨立小包裝讓你隨時隨地想吃就吃，紅棗夾核桃，採用新疆大棗和核桃專為健康養生定制的純天然美味。核桃的香脆夾雜在紅棗中間。手工製作，選料一定要好，才能發揮其獨有的價值。
【 蜂蜜凍幹檸檬片】
瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：最近熱播的《好先生》，女主角纖細的身姿讓人過足了眼癮！在想想自己,只能宅在家裡吃零食追劇了，其實大可不必為此煩惱。凍幹的蜂蜜檸檬片，製作工藝上，由於採用瞬間低溫技術，沖泡後如同新鮮檸檬，香甜可口，營養豐富，讓肉肉一邊兒涼快去，真正讓你在這個夏日清爽度過！