水腫是久坐一族很容易遇到的問題，一旦腫起來就跟鼓了氣一樣，一夜就能讓人脹得崩起來，那畫面大概鏡子都不忍直視。如果你沒有足夠的毅力堅持做運動，那堅持每天吃東西應該沒問題~
食物的力量是很強大的，不僅會影響你的喜怒哀樂，還會決定你的身材和體質。
01|黑咖啡
黑咖啡熱量很低，喝黑咖啡可以增加熱量消耗，有助加速脂肪的燃燒和分解，同時，咖啡因還能夠加速身體排水，對去除水腫非常有效。
02|冬瓜
冬瓜不僅是消除水腫的好幫手，也是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜含有一種叫做葫蘆巴堿的物質，主要在冬瓜瓤裡，有抑制人體內的糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。
03|紅豆
紅豆含有豐富的鉀元素，有助排出身體多餘的鹽分，它所含的皂角苷也有很強的利尿作用。而且紅豆還能刺激腸道，清除體內毒素和多餘的水分。
04|綠豆
綠豆有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以説明體內排出多餘鹽分，解決水腫問題。
05|西瓜
西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，有助體內鹽分的大量排出，去除水腫，同時具有消暑利尿的作用，是很好的去水腫水果。
06|黃瓜
黃瓜清熱利水，解毒消腫，它含有的丙醇二酸物質可以抑制糖類物質轉變成脂肪，纖維素能促進腸道排出腐敗物質，降低膽固醇。
07|柚子茶
柚子是有名的低卡減肥食物，多喝柚子茶能降低體內脂肪的攝入，對控制食欲有很大的作用。而且柚子含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫水果。
08|海帶
海帶被叫做能刮油的食物，它不僅能消除人體的水腫，還能減少脂肪在心臟、血管和腸壁的沉積，促進膽固醇排除。
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