生活的周遭、每日的進食，讓佳人們攝入了太多的毒素。我們體重的飆升、身體健康的損害，都跟這些有關。所以，對每個佳人來講，吃對東西，適時排毒就非常重要咯。今天，小編不打算講吃，而是教大家用瑜伽給身體排毒。以下4個瑜伽體式，能讓你乾乾淨淨，做個無毒女人喲~
① 手杖式
坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直。雙手手掌放在臀部兩側，手臂伸直，背部挺直。這就是常見的起始體式——手杖式。單獨練習時，可以保持1分鐘，或者更久，自然呼吸。
② 坐式脊柱扭轉
a 兩腿伸直向前，手杖式坐姿。
b 曲右腿，置於左臀外側，右膝貼地；曲左腿，跨過右腿，置於右腿外側；脊柱向左扭轉90度，將右臂上部抵住左膝外側，臂撐於體後，頭部向後轉動；正常呼吸下，保持1分鐘，重複另一側。
③ 蝗蟲式
a 俯臥，手臂向後伸展；
b 呼氣，頭、胸、腿，同時離地，儘量抬高。此時，只有腹部著地，承受身體重量。收縮臀部，完全伸直雙腿，保持該體式20-60秒，正常呼吸。
④ 戰士二式
a 山式站立；
b 深呼吸，跳步分開雙腿，雙臂平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面平行；
c 右腳右轉90度，左腳微轉向右，左腿內側保持伸展，膝部繃直；
d 呼氣，曲右膝，右大腿與地面平行，右脛骨與地面垂直，大小腿成直角，彎曲的膝蓋不超過腳踝，與腳後跟成一直線。臉轉向右側，目光注視右掌，完全拉伸左腿後部肌肉。保持20-30秒，正常呼吸。然後，回到山式，重複另一側。
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