一、12種常吃的滋陰降火的食物
1、滋陰降火的食物--薏仁
薏仁性味甘、淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養顏的功效、性平和、補而不膩。《本草綱目》記載：“健脾益胃、補肺清熱、去風去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等症狀。
2、滋陰降火的食物--蜂蜜
《本草綱目》上記載：蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
此外如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
3、滋陰降火的食物--梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。
4、滋陰降火的食物--蓮藕
藕能通氣、能健脾和胃、養心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。 5、滋陰降火的食物--茴香
茴香的子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
6、滋陰降火的食物--銀耳
銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平、無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。