有的人生活習慣挺隨性的，不瞭解養生，夏天離不開有空調的地方，貪涼，各種冷飲、涼菜、冰鎮的啤酒水果等。等到了冬天，什麼火鍋啊、各種涮肉啊也是各種大魚大肉的。這樣的飲食會導致體內濕氣更加嚴重，夏天本應該是多出汗的季節，卻導致體內的汗液淤積發不出來。冬天，在暖氣的房間，穿的少，還會冒汗，這樣導致陽氣外流。帶來的症狀就是每天起床的時候會很疲憊，頭昏，沒精神，感覺全身浮腫，小腿酸，還比較嗜睡，這些都是因為體內的濕氣造成的。
你肯定想知道自己有沒有濕氣，判斷依據大概就是以下幾種：臉部和頭髮經常愛出油，睡覺的時候愛留口水，大便粘稠而且不容易沖掉.耳朵內濕,小腿腫脹。有沒有什麼健康的方法祛除濕氣呢？ 答案是可以通過食療。
紅豆薏米等穀物可以補充人體每天所需要的能量，改善氣血。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人生活節奏快，精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆薏米莫屬。喝紅豆薏米粉可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
薏米紅豆加桂圓，對於神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞的有一定的好處。
薏米紅豆加生薑，對胃中寒痛、食欲不佳、怕冷可以起到緩解的功效。
薏米紅豆加黑豆利於緩解腎虛，而薏米紅豆加黃豆可以治療腳氣。
薏米紅豆加梨對於咳嗽有一定的緩解作用。
食欲不振、身體贏瘦來點薏米紅豆加山藥吧!
腹瀉、腹痛、糖尿病多吃薏米紅豆加南瓜！