每個月總是會有那麼幾天，讓女性們無奈得像打了敗仗，身體不適，心情不好。其實這一切都是氣血不足惹的禍，只有平時注重身體保養，調理得氣血順暢，大姨媽拜訪時也能元氣十足！但是吃補藥也會傷害身體健康的，不如選擇一些補氣血的天然食物，養出美麗氣色吧~
『紅棗能夠養胃健脾、補血安神』
俗話說：「日食三顆棗，百歲不顯老」紅棗作為一種維生素豐富的滋補品，常常吃紅棗，可以起到治療身體虛弱、神經虛弱、氣血不足等功能。這款昆侖玉兔西紅棗果肉厚實且核小，平時在看電視，玩手機的時候就吃一點紅棗，就可以養胃補血氣，讓你健康又美麗。
『黑豆有助益腎生髓化血，增強脾胃運化功能』
黑豆的營養非常豐富，一顆黑豆裡就含有蛋白質、維生素、脂肪以及微量元素等營養。而且還具有多種生物活性物質。因此食用黑豆可以補腎益脾，降膽固醇。更重要的是還可以排毒減肥抗衰老哦！是不是超級棒的食品呢？愛美的妹子還不趕快去買黑豆。買青仁黑豆哦，因為這種黑豆營養價值比較高。
『黑糖益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀』
愛吃糖的妹子有藉口可以大膽地吃糖啦！因為黑糖可是女性的暖心寶貝哦！黑糖裡面含有比較多的維生素、氨基酸和礦物質，可以起到益氣補血、緩止疼痛等作用，特別適合月經不調，有痛經的女性哦！作為女性，你不容錯過！
『核桃仁可以通潤血脈，可以說是補血佳品』
核桃仁的形狀就像人類的大腦一樣似乎已經預示著核桃是很好的補腦產品。核桃裡面所含有的維生素B和E,可以有效地防止細胞的老化、具有健腦、補充氣血、延緩衰老以及提高記憶力的功效。除此之外，核桃還可以治療神經衰弱、胃痛等。核桃真的是一款很棒的保養食品哦！
『龍眼補血的同時，還能治療健忘失眠症』
龍眼乾又是一大滋補品，她裡面不僅包含大量的水分，而且還含有很多的維生素，糖，蛋白質等營養成分。吃上一顆顆果肉厚實，口感香甜，來自泰國相思蓮的龍眼乾，不僅可以補血安神，還能治療失眠健忘等功能。這麼好吃又健康的龍眼乾一定不可以錯過哦！
『每100g枸杞有高達14.6mg的鐵，幫助補氣血』
小小紅紅的枸杞蘊含著大量的營養成分，枸杞營養蛋白、維生素C、鐵等等。在日常生活中，枸杞可以用來泡茶、燉湯、入酒入藥等等，用途很多哦。多吃枸杞可以養肝明目、強壯身體以及補氣血，讓你的身體健健康康棒棒噠，有空就泡泡枸杞吧！
『櫻桃含有大量的鐵質，具有生血的功效』
櫻桃不僅小巧可愛，清甜美味，而且它也含有很多營養物質哦。如維生素、蛋白質、鐵元素、花青素等等。這些營養物質讓櫻桃具有補脾胃，滋養肝腎，補氣血等強大功效哦。喜歡吃櫻桃的你還不快行動起來。
『葡萄具有養血固腎，強壯體質以及安胎等功效』
吃葡萄要不要吐葡萄皮？那麼糾結不如來吃葡萄乾！葡萄乾的營養價值也是非常高的。它主要的成分是葡萄糖，還含有一些蛋白質、維生素和膳食纖維。每天吃一些葡萄乾，可以降低膽固醇，改善直腸以及增強體質的作用哦。
『草莓能有效地預防貧血，養出女人好氣色』
紅嫩可愛的草莓，讓人看著就非常喜歡。但是它的營養價值更是讓人喜歡呢！草莓裡含有的氨基酸、葡糖糖、果糖等10種營養成分使草莓具有潤肺健胃，治貧血的功能。常備一包草莓脆在身邊，嘴饞的時候吃一吃，養出健康好氣色。
『紅豆不僅補氣血，還能消水腫』
別看紅豆小小的，它不僅美味，而且擁有很高的營養價值i。它裡面含有比較多的礦物質鐵，經常吃紅豆，不僅可以滋潤皮膚，還能夠補充氣血，健脾止瀉，消除水腫哦！愛美又愛吃的妹子就該來試試健康營養的紅豆啦！