很多女性都愛惜自己，為了能夠讓自己顯得更加的年輕漂亮，不惜花重金到美容院做美容保健。日常保健還是提倡食補，在我們身邊有很多實用的滋補品，不僅能夠補充營養，還能起到輔助疾病治療的作用，下面都跟著小編一起看看，都有哪些高效的滋補品，同時這些食物怎麼吃才最好。
1、 燕窩
燕窩是女性非常好的滋補品。它具有滋陰潤肺，滋補養顏的作用，同時還能促進人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內而外煥發美麗光彩。如何食用燕窩才能充分發揮其功效是困擾很多注重養生人士的重要問題。
目前燕窩市場亂象叢生，被走私幹燕窩和劣質即使燕窩充斥著，這時由南京極燕食品有限公司出品的鮮燉燕詮釋了新一代燕窩的食用方式，使食用者吃到新鮮、美味、營養和安全的燕窩。極燕鮮燉燕精選卡裡曼丹燕窩，自製高純度淨化水，自製新鮮的果醬，0添加，新鮮看得見。讓你不再為沒有時間燉煮而煩惱。
2、 人參
女性朋友中以體質寒涼的偏多，如此不適合採用西洋參進補。由於西洋參屬涼性，體寒的女性食用西洋參進補時不但不會有效的改善體寒症狀，反而會加重。因此最好的選擇就是人參，人參屬微溫，可以很好地改善女性體寒怕冷，手腳冰涼的症狀。
服用人參進補的方式有很多種，但也存在很多弊端。如人參燉雞，過程較繁瑣，如今生活節奏快，往往堅持不下來。喝人參茶，沖泡又不利於營養的發揮。還有熬膏法、切片法、蜜餞法……不僅服用起來不方便，更加不利於吸收。“長撫靖”牌人參純粉片，以攜帶方便，服用簡單，利於吸收的特點得到眾多消費者的青睞。同吃口香糖一樣放入口中即可。無論你是工作、駕車、走路還是談話都可以滋補身體。
3、 紅棗
新鮮紅棗的蛋白質含量要比梨高出11倍，維C則比干棗含量更為豐富，並且營養更容易為人體所吸收。新鮮的紅棗以生吃為最好，但注意不可食用過多，一天不應超過20顆，以免損害消化功能。
幹棗經過晾曬而成，維生素有所損失，常用於蒸煮、熬湯，放入大米一起蒸成飯也是不錯的方式。幹大棗為滋補佳品，營養豐富，但不應食用過多，一天應不超過7顆。
很多女性朋友喜歡用棗泡茶飲用，然而其中有一個細節是值得注意的。整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，最好將其掰開，打碎更好。第二點，新鮮的紅棗不宜沖泡，這是因為它的維C含量非常高，用熱水沖泡會嚴重破壞維C。
桂圓紅棗茶是一款非常適合女性朋友飲用的茶飲，配合桂圓肉和枸杞子，完全顆粒化，在熱水中有效成分充分融合，袋泡方式更加方便，口感甜美，又滋補身體。此茶堅持服用，效果更佳。不過，女性在月經期間，不適合吃紅棗。
4、銀耳
銀耳素有“女人的燕窩”之稱。女性常吃吃銀耳可以滋潤皮膚、美白祛斑。其含有豐富的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥瘦身的效果。與豐胸效果明顯的木瓜同燉搭配，可以說是“美容美體最佳組合”。
銀耳算是普通的滋補品，在一般市場上也能買到。日常人們還是以做湯來養生。銀耳湯有很高的食用價值，可以說是老少皆宜。銀耳湯做法有很多種，常見的有冰糖銀耳湯，銀耳棗仁湯等。製作過程也相對簡單，很容易上手。週末有時間不妨動手給家人上上營養。
也許有些女性朋友不知道，銀耳除了可以食補養生美容，還可以做美容護膚品。這裡簡單介紹下，
1）做面膜，先把銀耳掰碎，放入清水中浸泡洗淨，然後放入鍋中燜煮，煮到濃稠的狀態時，倒入容器中密封冷藏，待其完全冷卻後取出敷在臉上，就能達到護膚養顏的效果了。
2）銀耳萃取液，同上步把銀耳煮熟後，將銀耳渣過濾掉，只留下乾淨的液體，倒入容器中冷藏，每天可做保濕精華用，能夠有效滋養肌膚。
5、阿膠
阿膠被稱為“聖藥”，是女人心目中的美容佳品。李時珍的《本草綱目》中將阿膠評為“補血聖藥”。 女人一生以血為本，以血為用。可以說女人的容顏是依靠血來維繫的。女性堅持服用阿膠膏以及其他的阿膠製品，可以和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺，臉色紅潤，肌膚細嫩等作用。還可有效改善女性冬天手腳冰涼的狀況。
【山東東阿阿膠片】
目前手工製作的阿膠糕較為暢銷，大多出自於家庭作坊，用料講究精挑細選，量大十足，添加核桃仁、紅棗、芝麻、枸杞、玫瑰等配料，口味各異，營養也有相應的側重點，消費者可根據自身情況選擇。阿膠糕可隨時隨地食用，方便實用。是人們養生的好伴侶。由於阿膠有補血亦有止血作用，所以，女性在月經初期勿食阿膠。
6、蜂蜜
蜂蜜看似普通，但不能小看它的功效。常食用蜂蜜可以幫助女性緩解緊張的情緒、潤腸通便、緩解便秘、美顏護膚，適合大多數的女性食用。蜂蜜可以直接食用，也可以沖水飲用，但沖水更有利於營養的吸收。這裡值得提醒的是，在沖蜂蜜時，絕不能用開水沖，高溫會使營養損失嚴重。因此，沖蜂蜜最好使用低於40度的溫開水或涼開水，特別是在夏季，可以用冷開水沖蜂蜜，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
在清晨可以喝上一杯蜂蜜水，能夠幫助清理腸道，有利於體內毒素的排出，遠離宿便。女性朋在喝果汁的時候，可以適當加一些蜂蜜，既能補充能量，又能補充更多的營養，讓工作的你精力充沛不覺累。睡前喝一杯，可以有助於睡眠，讓你一夜睡的都很香。