其實不愛運動，我想是每個人都存在的惰性，作為一個懶人，在家不愛運動，也想要健康的瘦下來，除了吃低熱量食物，還要控制嘴巴，注意生活細節。當然減肥是一件很需要毅力的事情，除開運動加飲食結合，似乎很多減肥的方法雖有效，多少會有些副作用，至於是那些方法，請往下看。
No.1： 節食減肥 ，節食是很常見減肥方式， 明星鄭爽節食暴瘦一度上了頭條，但是節食會導致基礎代謝率降低，反彈也快、人也容易衰老。
No.2 ：塑身衣減肥，物理減肥的方式，勒緊後燃燒脂肪，但是容易引發多種疾病 。
No.3 ：喝茶減肥，茶葉中富含各種營養物質，有養生和減肥的功效，也是比較安全的減肥方法。
No.4： 中藥減肥，但是藥三分毒，中藥毒副作用比較小，減肥要對症下藥，才能成功瘦下來。
No.5： 針灸減肥，針灸減肥是中藥減肥的衍生，效果青出於藍而勝於藍，毒副作用也小，但一般費用也有些高。
這些都是懶人最好的減肥方法，最好的減肥還是運動鍛煉，而且在飲食方面，多吃這些下面的瘦身食物來輔助減肥。
▽全麥粗糧麵包
很多人都說減肥的人不能吃麵包，真的是您沒有選擇對的麵包，一般減肥人士的話，儘量選擇這種全麥粗糧麵包，作為早餐也好，晚餐也罷，反正不會發胖，還能滿足小饞嘴。
▽醋泡黑豆
由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，但如果你是真心想瘦的話，每天在飯後堅持吃兩勺醋泡黑豆吧，堅持可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
▽紅豆薏米茶
身材浮腫，多數是濕氣引起的虛胖。赤小豆薏米是祛濕的佳品，這款祛濕茶還加入了橘皮，茯苓，荷葉，有較好的祛濕排毒效果，還有助於健脾胃，長期飲用有助於消水腫幫助減肥
▽一碗瘦身泄油湯
很多時候身體過於肥胖大多數都是因為體內太過於油膩，導致脂肪堆積的太多。一碗泄油瘦身湯的瘦身效果非常的好， 其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而泄油湯有減肥的效果。
▽山楂卷
山楂中含有解脂酶，有減肥的作用。山楂也有開胃消食的功效，胃經常不舒服難消化的人，可以吃山楂卷。山楂卷可以當零食，沒有生山楂的刺激性強，能幫助消化，減輕腸胃的負擔。
▽辣木籽
辣木籽營養價值極高，具有低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，除了能解酒護肝，還有減肥瘦身，調節腸胃的功效。溫馨提醒：肝毒重的朋友，前幾顆稍苦，漸漸變甜。