“它”在農村很不起眼，隨便種點，就能收穫很多，它就是紅薯。紅薯是菜園子常見的蔬菜，還是一種不錯的減肥食物，含脂肪量少，富含膳食纖維，非常適合減肥來食用， 有很多人說，地瓜吃多了容易變胖。
其實只要吃過紅薯的人都知道，紅薯的作用非常的大， 其實地瓜富含蛋白質，纖維素和果膠，能阻止糖分轉化為脂肪。 當天吃第二天早上排便會非常的順暢，肚子也感覺很舒服。專家表明，確實，紅薯中的膳食纖維和維生素非常的豐富。常吃有效促進腸胃蠕動，改善腸胃的消化能力，促進體內的新陳代謝，對減肥有很大的幫助。
▽天然軟糯紅薯條
紅薯熱量低、脂肪少，又富含膳食纖維，可以起到很好的飽腹作用。因此，吃紅薯不僅不會發胖，相反還能夠起到減肥哦。 肚子餓的時候嚼吃上幾片，那滿滿的幸福感是不言而喻的。
也有很多人不喜歡吃紅薯，因為吃了，極其容易放屁，特別容易讓人尷尬萬分。但是除了紅薯，其實還有很多減肥的食物，也能在減肥的時候來吃。
▽青梅酵素
青梅酵素是現在非常火的一種瘦身方式，簡單獨立的包裝，隨身攜帶，想吃就吃。有效促進有益菌雙歧桿菌增殖，抑制有害菌生長，同時產生多種有機酸，降低腸道PH值，從而裂解腸內幹結的宿便，起到瘦身效果。
▽冬瓜荷葉茶
另外還有冬瓜荷葉茶也非常的不錯， 冬瓜荷葉應該是近年來最受歡迎的減肥茶飲，它利尿的效果非常大，每天一杯，當天毒素當天排出。有效促進新陳代謝，能起到很好的瘦身作用。
▽一碗泄油瘦身湯
有時候還有體內過於油膩，當然也是造成我們身體肥胖的重要因素，沒事多喝一碗泄油瘦身湯，刮油排毒效果好，燃脂超有效。 作用大大的，現在很多人都在喝，你也可以試試。
▽果丹皮山楂片
如果你是個愛吃的胖子，則可以多吃山楂，它酸、甘、微溫。歸脾、胃、肝經，消食健胃，行氣散瘀，有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用。
▽茯菊散
體內濕氣是造成身體肥胖的重大原因，茯菊散有很好的去濕效果，每天晚上不願意吃飯的時候，則可以泡上一小碗淡淡的茯菊散吃。另外記得不要太過於的吃辛辣食物，不然會適得其反的。