隨著生活節奏的加快，越來越多的寶寶們無暇顧及減肥，更談不上去運動，久而久之，身材也會越來越胖，夏天到了，身上的肉肉再也無處可藏。今天豆嫂就給大家帶來四種超級適合懶人的減肥方法，讓它幫助寶寶們瘋狂甩脂，快速瘦身。
一、先喝湯後吃飯
在生活中，我們經常習慣於先吃飯後喝湯，其實想要減肥的寶們完全可以改變一下生活習慣。如果先喝湯後吃飯的話可以增加飽腹感，使胃口變小，吃的飯也就隨之變少，所以這個方法對於沒時間運動的寶寶們來說，是一種很不錯的選擇。
二、早餐午餐不能少
很多寶寶們為了快速瘦身，想著能少吃一頓是一頓，其實這種方法並不科學。早餐是提供人體一天能量的開始，只有早餐吃好才能讓你的一天充滿活力，也能消耗更多的熱量，如果不吃早餐，不到中午得時候就會有很強烈的饑餓感，導致午餐會增加，加大攝入量導致肥胖。當然午餐也是同樣的道理。寶寶們在減肥期間，可以科學地搭配一日三餐，晚餐可以少吃或者是不吃，但早餐和午餐一定要吃的健康。
三、細嚼慢嚥
吃飯的時候，需要細嚼慢嚥，當食物進入口中後，多咀嚼幾下。 大腦神經接收飽腹感信號通常需要20分鐘左右，細嚼慢嚥能延長用餐時間，刺激飽腹神經中樞，回饋給大腦“我已經飽了”的信號，讓人較早出現飽腹感而停止進食，有助於控制體重 。 而且充分咀嚼食物可使營養物質更好地被腸道吸收。實驗發現，兩個人同吃一種食物，細嚼的人會比粗嚼的人多吸收13%蛋白質、12%脂肪、43%纖維素哦。
四、多喝水
每天都要多喝幾杯水，喝水不僅能夠潤腸道清宿便，促進體內的血液迴圈，將體內垃圾排出體外，而且多喝水還能增加飽腹感，使胃口變小。
寶寶們，這些方法是不是既簡單又方便堅持呢，一起加油吧，在最好的年紀遇見最美的自己！
豆嫂今天再給大家推薦一些幫助寶寶們減肥的天然食物，讓你們越吃越瘦！
NO.1.粗糧無糖低脂餅乾
NO.2.玫瑰花茶
NO.3.冬瓜荷葉茶
NO.4.紫薯魔芋代餐粉
NO.5.大麥若葉青汁