月經，作為女性每月最『私密』的事，讓人又愛又恨。這位親密無間的『好朋友』，每月定期來訪，關係著我們的身心健康。可對於經期護理你是否真正瞭解？本期就讓我們來告訴你不可不知的私護理知識。
【月經，維繫女性身體健康】
卵巢大約每個月會排出一次卵子，當卵子遇到精子而成為受精卵，就代表正式進入受孕階段。子宮為了接受受精卵，內側的黏膜會變厚，同時變成柔軟的溫床狀。如果沒有受孕，就不需要存在這種溫床，所以黏膜會剝落並被排出體外，這就是月經。
【女性荷爾蒙的正常分泌是關鍵】
對女性而言，最重要的荷爾蒙就是從卵巢分泌出來的動情激素和黃體素，通稱為女性荷爾蒙。動情激素能讓子宮內膜和子宮肌肉變厚，幫助精子更容易進入子宮，以利受孕，同時也能讓女性身體變得圓潤，有女人味，甚至具有讓皮膚更光滑的作用。黃體素會促進子宮內膜產生變化，讓受精卵更容易著床，並在受孕期間持續分泌，提供胎兒更容易成長的環境。
【經期是這樣開始的】
1、大腦裡的下視丘，會分泌促性腺素釋放激素（GnRH）,腦下垂體會分泌促性腺素裡的濾泡刺激素（FSH）和黃體刺激素（LH）
2、濾泡刺激素會刺激卵巢發揮作用，讓卵巢裡的某幾個卵泡發育為成熟卵泡
3、卵巢內的成熟濾泡會分泌動情激素（濾泡荷爾蒙）
4、動情激素發揮作用，促使子宮內膜變厚
5、動情激素達到一定的量之後，濾泡刺激素就會開始減少分泌，取而代之的是黃體刺激素的分泌
6、黃體刺激素（LH）發揮作用，促進排卵運動，使得卵巢中成熟的濾泡排出卵子，這就是排卵現象
7、卵子被排出後的卵泡，會在卵巢內變化成名為黃體的組織，並分泌黃體激素（黃體荷爾蒙）
8、黃體素發揮作用，讓子宮內膜呈現柔軟的溫床狀，準備讓受精卵著床
9、排卵後，受精卵在變厚的子宮內膜裡著床，進入懷孕階段。反之，就會迫使沒有用處的子宮內膜剝落，隨著血液一起排出體外，形成“月經”。
配合經期的變化來調理皮膚，可以讓你的日常護理更得心應手。在月經來前，卵巢分泌的動情激素會增加，導致皮膚的皮脂腺和黑色素分泌量增加，皮膚會長痘、斑點加深，應注意保持情緒的穩定，加強皮膚的保濕工作。
在月經期，女性荷爾蒙水準降低，皮膚乾燥，代謝緩慢，這段時間要特別注意防曬，保護脆弱的肌膚。
在月經結束後，子宮內膜增厚、女性荷爾蒙分泌也旺盛起來，皮膚重回光滑細緻，這時只要正常保養就可以了。
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具有長效弱酸調節機制，還原私密☆禁☆處的弱酸環境，平衡pH,溫和無刺激，敏感肌膚也適用。
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【專家指導，經期保健】
如何才能維護好女性荷爾蒙的正常分泌並安然度過月經期呢？我們特別採訪了來自中、西醫婦科的專家，通過她們的專業解答，為你提供月經保健知識，煥發女性光彩。
*保健理念
中醫說：《黃帝內經·靈樞·五音五味》中說：“婦人之生，有餘於氣，不足於血。”女性每個月的月經期會造成一定的“失血”，因此保健的關鍵在於“補血暖宮”，遠離會“致寒”的食物、壞情緒和不良生活習性。
西醫說：女性的月經週期，是衡量女性生殖健康的一道門檻，在此期間，身體的免疫力最弱，需要好好保護。當經期正常，人會充滿活力和能量，皮膚和心情看上去都很不錯。當經期不正常時，人就會顯得萎靡、衰老，引發各類婦科病。
*痛經
中醫：“通則不痛，痛則不通”，這是痛經發生的原理，血液流通不暢就會造成疼痛、腹脹等症狀。在月經來前的7天就可以開始嘗試針灸、走罐這樣的中醫經絡理療，活血化瘀，調和氣血，預防痛經的產生。
西醫：痛經有兩種，如是因為冰冷虛弱體質導致的痛經，可以結合中醫吃些中藥來調理體質。如是持續的器質性痛經，要去醫院進行常規的婦科檢查、做一次B超，就能知道自己的問題出在哪裡，根據實際病症儘快進行治療。
*經期不規律
中醫：怒傷肝，導致肝氣鬱結，血流不通，這對經期不規律有著重要的影響。在月經期間，要儘量保持心情平靜，不要進行高強度的運動和差旅。有空的時候，多按摩“三陰☆禁☆交”穴位，它能保養子宮和卵巢，調理經期不准的問題。
西醫：月經週期一般是25~28天，只要每次月經間隔的週期一樣，經期稍微提前或延遲都不用緊張，是正常的現象。但如果出現不規則的錯亂，或是乾脆不來月經，那就可能是生理器官出現了問題，需要儘快去婦科進行檢查。
*經血量過多
中醫：經血量過多，往往是因為“氣虛則沖任不固，經血失於制約”造成的，要注意補氣升提，固沖止血；可抓取冬槐草4～5克，泡水代茶飲。在經期前，可以煮烏雞當歸湯，益氣養血，調理子宮。
西醫：一般來說，經期大約是4~7天，平均血量在50~140ml，就是正常的。以量多的那一天來衡量，通常約為每2小時換一次衛生巾，所以如果撐不到1小時就得換衛生巾，而且這種情況持續好幾天，那就需要儘快去婦科就醫檢查。
*經血量過少
中醫：經血量過少，腎虛體弱、缺少睡眠、過度勞累都是成因，建議在經期前進行艾灸、拔罐理療，疏經通絡、行氣活血，幫助瘀血排出。每日在夜間11點前入睡，讓大腦和身體休息，調整正常的人體代謝機制。
西醫：經血量很少，日數很短，2天內就結束了，就是經血量過少；還有非經期的不正常出血；這些都需要引起注意，最安全的方法就是去婦科做一次常規檢查，排除惡性疾病的隱患，再從生活習慣和外界刺激上找原因。