MM們都知道春季是減肥的最好時節，也是必要的時節，因為我們馬上要迎接亮出胳膊秀出美腿的夏季了，如果不好好減肥有可能要哭暈在別人的曼妙身材和漂亮的裙子下。而且春天的天氣涼爽，不冷不熱最適宜減肥。最重要的是，冬天藏了一身的肉，要好好的甩掉了。不然真是應了那句話，春天不減肥，夏天徒傷悲喔！
瘦身塑型其實不僅僅是為了夏天能秀出我們的風采，它應該是一種健康的生活方式，合理的控制飲食，適當的運動，多種營養的補充等等都是平時就需要我們注意的地方，來看看小編自己總結的居家瘦身四部曲吧：
一、吃飽飯
正所謂你不吃飽飯，哪有力氣減肥啊？這話其實不錯，如果減肥是在餓肚子或者營養失衡的前提下，小編我是第一個不減的。當然我們不能過度飲食，保證人體正常的營養攝入就行了，要遵循早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則。早晨可以多吃一些蛋白質含量高的東西，比如牛奶、雞蛋、豆漿、果醬麵包等，如果小編我賴床了，實在時間來不及也會沖一杯蛋白粉來保證營養。
烤麵包機，對於愛上床的同學來說是必備的小家電
純手工自製榴槤果醬，一百毫升裝，還方便出差旅遊攜帶喔
起床晚了，沖一杯蛋白粉既保證營養，還可以增強免疫力！
二、回家後消遣的小運動
很多妹子跟小編一樣，都是奔波的上班族，白天消耗精力過度，很難有時間和體力在去見健身房了，現在全國霧霾都很嚴重，在外面跑步也是很難受的一件事，這樣長時間的不運動不僅容易堆積脂肪，而且身體也會長期處於亞健康的狀態。小編沒辦法，在家裡置辦了一些小工具，很輕鬆還可以瘦身塑形喔
跳繩，對於每個女生來說都不陌生吧，從運動量上來說，持續跳繩十分鐘，等於慢跑30分鐘和跳20分鐘健美操一樣的效果。
呼啦圈減肥是一項全身性的運動，可以運動到身體的每一個部位。特別是腰喔，有腰才有型。
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。會瑜伽的同學當然需要了，小編我還暫時不會，不過我買瑜伽墊，主要是做平板支撐用的，每天堅持一會，感覺全身都通透了。
三、吃水果喲，吃既有營養還能減肥的水果
在保證早餐和午餐的情況下，晚上是真的可以少吃一點了，古人養生有過午不食的說法。對於很多同學來說，不吃晚飯有點扛不住，那只能儘量少吃主食，吃一些清淡易消化的食物，同時晚上可以多吃一些水果，補充必要的維生素。而且很多水果還能幫助減肥喲
蘋果減肥法是現在非常流行的一種減肥方法，而吃蘋果減肥，其實是非常科學和健康的，是當之無愧的瘦身風雲水果。
香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低的。小編選的這個香蕉片，也是絕佳的辦公室零食
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，具有排毒養顏的作用。
四、減肥茶
美女們如果控制不了吃零食的欲望，可以選擇一些低熱量的零食。或者在吃了零食之後，可以喝一些茶清腸。還有一些減肥茶也是可取的額，對於懶MM確實是一個不錯的選擇。
還有最重要一點的就是，儘量吃天然藥物！儘量吃天然藥物！儘量吃天然藥物！重要的事說三遍！
以上是小編分享減肥的一些心得，在你要減肥的情況下，配合著運動的合理飲食，規劃每日的減肥計畫，一日之計在於晨，一年之計在於春。根據小編給你們的一些小方法，好好的運動起來，相信在不久的夏天，分分鐘露腿，露腰都不是問題！