減肥先減胸~~這句惡理不知道讓多少減肥的妹紙心灰意冷，減去其他部位贅肉的同時也讓胸部變小這可不是我想要的，可是怎麼做才能減肥不減胸呢~~~且聽amy給你道來。
每個女生的終極夢想都是，減肥成功後，胸部仍然豐滿堅挺。可是事實是，往往很多女生會胸部下垂或胸部縮水的問題。
女性的乳☆禁☆房大部分是由脂肪構成的，所以說，脂肪對於胸部就變得尤為重要，女性外形圓潤也就是這個原因。有人會問了，我減肥本來就是要減掉脂肪啊，這不是互相衝突嗎?其實不然，跟著一起往下面看吧!
Q：減肥的同時減胸了！這是為什麼呢?
A：減肥縮胸的原因
1.運動減肥：在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了，女性的乳☆禁☆房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨著年齡的增長，乳☆禁☆房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減脂的功效，乳☆禁☆房就不可避免地隨之減小了。
2.節食減肥：節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳☆禁☆房中的脂肪也無法倖免，會隨著節食迅速減少，乳☆禁☆房變小;即使乳☆禁☆房不變小，也會變得鬆弛、下垂，全沒了風采。
3.藥物減肥：通過藥物減肥，最容易出現乳☆禁☆房縮小的現象，由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳☆禁☆房縮小的主要原因。
==重點來了==
怎樣減肥不減胸
選擇舒適型胸衣
為避免巨烈運動引起的晃動，我們應選擇合適的內衣。性☆禁☆感、舒適，質感柔軟細膩，百搭，這是我們對內衣的要求。運動時擺脫鋼圈的束縛，釋放胸部壓力，告別壓痕，帶來自然的貼身享受。從而保護胸部不會下垂。
適當運動
激烈運動帶來的損害不僅是肌肉拉傷這麼簡單，對女生更重要的還會過分消耗你的胸部脂肪。女性的乳☆禁☆房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨著年齡的增長，乳☆禁☆房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減脂的功效，乳☆禁☆房就不可避免地隨之減小了。所以適量運動，減少劇烈運動量。
有針對性地減肥
有的MM只是胖在腿上或者胖在腰上，那麼就要注重身體局部的減肥，而不是上下一起胡亂減一氣。
晚上儘量側睡
運動後，休息的時候，儘量選擇側臥的姿勢。仰臥和俯臥都不利於胸型的調整，最好是選擇側臥，否則變形比減掉還難受呢。
勿用減肥藥
通過藥物減肥，最容易出現乳☆禁☆房縮小的現象，由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳☆禁☆房縮小的主要原因。
正確的運動減肥還不會太多的減掉你的胸，相反如果使用減肥藥，裡面的成分不僅會傷害你的心臟，還會消耗你身上的脂肪，當然包括你的胸。
節食減肥必然減胸
節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳☆禁☆房中的脂肪也無法倖免，會隨著節食迅速減少，乳☆禁☆房變小;即使乳☆禁☆房不變小，也會變得鬆弛、下垂，全沒了風采。
節食減肥的話，身體會調動身上的肌肉和脂肪來維持日常的生理機能。所以你的胸上脂肪必然是最多的，所以節食減肥的話，你的胸也會被減掉。
吃東西要選擇
要吃一些富含膠原蛋白和維生素E的食物，這樣的食物比較容易吸收到胸部，不會讓你的胸部緊實挺拔。
不是亂入哦，即使不是減肥，也是需要運動的，像amy也是OL，上班都是在辦公室，都沒有什麼時間運動，不管是為了減肥還是為了身體健康都應該多運動一下哦，運動時候穿運動褲才最合適哦，如果穿牛仔褲還是睡褲。。。會勒到皮膚而且太緊的牛仔褲會讓血液不流暢，會影響運動效果的哦。
減肥像amy就不喜歡乾脆的節食還是瘋狂的喝減肥茶這種極端方式，太虐待自己了，我比較喜歡吃著瘦的方法，kk，吃貨不解釋，像大麥青汁這種就很實用，比較健康，鹼性的飲品，能中和體內酸性毒素，雖然不是直接的減肥東東，但排毒的效果還是不錯的，毒素能排出，自然會有減肥的效果，有時候還可以當面膜來用，性價比不錯。
來自臺灣的這款酵素飲品也是amy的心頭好來的，這款是沖飲的，和大麥青汁不一樣的是這是蔬菜的哦，很天然，蔬菜成分能清腸胃，也有排毒的效果，沒有脂肪哦這款東東，平時代替飲料來飲用極好的。
這款是消脂精華膠囊，美國CATALO的，裡面含有CLA共軛亞油酸，這種是瘦身的新寵哦，天然的養分，對於燃脂有不錯的作用，比拉肚子的減肥藥要好很多哦~~
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