每天早晨起床做下麵一套減肥操，瘦身效果比平時做要翻倍哦，趕緊學習吧。
1.伸展腹、胸、背：俯臥，雙臂緩慢撐起上半身，保持5秒，還原，做3次。
2.伸展脊椎：跪撐，用力收腹伸展背部。
3.胸部：仰臥，雙臂從頭頂上方向下劃拳，共做30個。
4.腹部：雙腿與肩同寬，屈腿，雙瘦放置腿兩側，起握30個。
5.腿部：仰臥，腿伸直，單腿慢慢向臂部彎曲，反復4次，換腿。瘦身晨操功效顯著。
瘦身期間，不僅要運動，還要控制飲食，加速瘦身效果！可以吃一些減肥食物，不僅能抗餓，還能瘦身！比如下面這些瘦身湯代餐等，都是小編親自嘗試過的，一個月瘦了10斤，推薦給大家！
左旋肉堿茶多酚片
小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！
一碗泄油瘦身湯
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小編上了藥監局查詢了防偽，是正品。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
青汁粉
選用天然麥苗打磨而成的青汁粉，含有豐富的膳食纖維，能通宿便排腸毒，有助減少脂肪的堆積從而達到瘦身的效果，可以直接沖泡飲用也可以搭配蜂蜜或是代餐粉等食用，口感清新細膩很好喝。
燕麥壓縮餅乾
晚上宅家不少人都忍受不了零食的誘惑，想要好吃不發胖還能瘦身，那就來點燕麥製成的無糖餅乾吧，薄薄一片酥脆又可口，不含蔗糖，放心吃不發胖，還能刮油瘦身哦。
紫薯魔芋代餐粥
魔芋遇水膨脹，它是公認的瘦身和飽腹食物，搭配上紫薯燕麥等製成代餐粥，口感香滑濃稠，是減肥期間最佳的瘦身食物，每天來一點減少內臟脂肪讓你由內到外的瘦。
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