你把水果『當餐吃』？錯！
很多人覺得水果熱量低、又有營養，三餐都吃水果肯定能“健康”減肥。但是事實上，長期只吃水果，蛋白質得不到足夠的補充、脂肪攝入過少、礦物質攝入也不均衡等，會讓你出現掉發、生理期異常、貧血等健康問題。
1、 晚餐吃肉類可以減肥並且不餓！
減肥晚餐你能吃的肉類有：雞胸肉、魚肉、蝦肉、牛肉，另外雞蛋蛋白和大豆製品也含有足量的蛋白質， 這些食物能滿足營養的需求，提供很強的飽腹感，也不會導致發胖。一般以1.5-2克/公斤/天的蛋白質攝入量為標準。
2、 晚餐吃足量蔬菜可以減肥並且不餓！
蔬菜的熱量不高，又能補充大量維生素和纖維質，多吃蔬菜達到調整體質體形的作用，只要稍有減少調料就非常符合減肥餐的要求。減肥晚餐吃蔬菜，你可以吃到飽!
減肥是個持久戰，不管採用什麼方法，關鍵是要堅持。可以吃一些減肥食物，加速瘦身，縮短減肥時間！下面這些都是alice親自嘗試過的，效果很好，一個月瘦了8斤呢，推薦給大家！！
—好物推薦—
【左旋肉堿茶多酚片】
小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！
【牡丹纖飲】
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【燕麥壓縮餅乾】
晚上宅家不少人都忍受不了零食的誘惑，想要好吃不發胖還能瘦身，那就來點燕麥製成的無糖餅乾吧，薄薄一片酥脆又可口，不含蔗糖，放心吃不發胖，還能刮油瘦身哦。
【果蔬魔芋粥】
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！
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來吧~開始蓋樓~high起來！
Alice Yan