晚上吃了不發胖的食物：
1、晚上8點前，吃水果
香蕉可平穩血清素和褪黑素，也能放鬆肌肉，如果在睡前兩小時，無異於“安眠藥”，它的熱量很低，不怕積聚在體內，而且還含有豐富的纖維，可促進排便。
2、低脂/脫脂優酪乳或是牛奶做輔食
睡前喝杯牛奶可助睡眠這幾乎是每個人都知道的事，因為牛奶中含有色氨酸，可發揮鎮靜作用，而且還能補充身體的鈣質，不需要擔心發胖的問題。
或者喝一些瘦身湯，瘦身效果更好！
—好物推薦—
【 一碗泄油瘦身湯 】
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小編上了藥監局查詢了防偽，是正品。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
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3、桃子、梨、黃瓜、蕃茄低糖果蔬
實在是餓的不行，可以吃些蔬果，桃子、梨、黃瓜、蕃茄含糖量少，脂肪、熱量都少，吃了也不怕發胖，而且還能在睡前將少量的糖分消耗掉，不用擔心脂肪堆積。
4、銀耳、蓮子等傳統養生膳
銀耳、連子都是養生類的食物，不含糖分和脂肪，晚上可適當的吃，既能養生又不怕發胖，是一件很划算的事哦！
除了以上這些食物能減肥，減肥期間還要注意其他熱量的攝入，同時結合適量的運動，這樣才能健康快速瘦身不反彈！！下面這些都是減肥圈達人推薦的爆款減肥食物！安全有效不反彈！
【 左旋肉堿茶多酚片 】
小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！
【 紅豆薏米粉 】
這款味道超級美麗，祛濕效果很不錯，而且除了含有薏仁和紅豆之外，還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料，口感不甜不膩，而且低卡，很適合減肥的時候食用。我的腰和肚子都瘦了，當然我還配以運動，很喜歡。推薦給身邊的好多朋友了，她們都紛紛下單搶購！
【 草決明纖體飲 】
草決明纖體飲，需要減肥的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！
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來吧~開始蓋樓~high起來！
Alice Yan