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男補腎女滋陰,五塊錢吃到撐

高溫的夏天,一向愛吃肉肉的家人們也逐漸想吃各種素菜,素菜也慢慢變為涼菜,涼菜吃了又總饞著某種味道,想去想來估計就是它,人都說好吃不過餃子,是不是很久沒吃餃子了,當然,這煮的餃子作為南方人的我並無興趣,但卻有一樣餃子特別誘惑我。

就是那金黃金黃的煎餃,一直對這煎餃和鍋貼的味道到底有什麼差別很疑惑,閉口的叫煎餃,開口的叫鍋貼,我一直在想,為啥要開口,是不是懶得包起來?

直到真正做一次,終於明白,原來鍋貼不僅僅是包起來省事,而且吃起來味道更好,估計是因為更易於熟,熱氣傳導更好吧,做出來皮脆餡香。

今天做的是韭菜雞蛋餡,這韭菜可謂是天賜廉價好物,古往今來,都有溫腎補陽還有滋陰一說,從現代營養學來說,它富含多種維生素和礦物質,同時膳食纖維含量很高,而且還含有揮發油、硫化物、甙類等物質,能潤腸通便、疏調肝氣,增進食欲,還有助於降血脂。

用韭菜雞蛋做餡,特別簡單,調料都不用放,食物本真的香味十足,做煎鍋貼的時候為了更美味,我將底部煎黃後還將側面也煎黃了,真的讓人好吃得停不下來。

【食材】

麵粉 500克

雞蛋 3個

韭菜 300克

鹽 適量

油 適量

【製作步驟】

1、準備好食材。

2、麵粉裡加入少許植物油、適量鹽,然後一邊加溫水一邊用筷子攪拌成棉絮狀。

3、揉成光滑的麵團,儘量揉得軟一些,鍋貼要好吃,麵團要多揉揉,濕度要稍微大一點,揉得儘量軟一些。揉好的麵團蓋上保鮮膜醒半小時到一個小時之間。

4、韭菜切碎。

5、雞蛋打散攪拌均勻。

6、鍋裡加入適量油,倒入雞蛋液翻炒,炒到雞蛋凝固時關火,用鍋鏟將雞蛋搗成小碎塊。

7、加入韭菜,加入適量鹽,幾滴芝麻香油,拌勻。(不炒,直接拌)

8、麵團搓成長條,切成小段。矽膠墊上要撒少許幹麵粉防沾,搓細一些,切小段一些,我這開始做出來的鍋貼很大,後來又將劑子改小了。

9、擀成薄片,我沒擀成圓片,擀成的橢圓形,個人覺得橢圓形包的鍋貼更好看些,包上做好的餡料。

10、從中間往兩邊捏,兩頭不閉合。

11、不粘鍋裡刷上適量油,鍋熱後放上鍋貼。

12、然後倒入約80克水,蓋上鍋蓋燜煮幾分鐘至水汽幹,水汽幹後檢查是否熟,不熟的話再撒點開水繼續燜,熟了可以根據自己喜好翻一下將側面也煎黃。

成品圖。

【小貼士】

燜煮中途最好晃一晃不粘鍋,讓鍋貼不沾在鍋底上,以免粘連地方煎得過黃。

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