經常聽到一句話，女人總有那麼幾天...而且大部分都覺得那麼幾天很煩人，各種不方便，各種難受、不舒服。其實，那幾天非常的關鍵，如果照顧的好，平時的氣色都會與眾不同。特別是在飲食方面，如果吃的好的話，不僅能夠幫助身體排毒養顏，還能夠燃燒脂肪，身材變苗條。那麼，女人經期要怎麼吃才能夠使自己氣色非凡呢？小編認為吃應該對“症”下料，接下來就通過吃來解決大姨媽期間的各種症狀。
1、痛經。
很多女孩子在大姨媽期間都會出現小腹脹痛，甚至腰酸等現象， 甚至痛起來影響生活、學習或工作，這也是很多女孩子討厭大姨媽的原因。出現這樣的症狀大部分都是正常的，如果不是病理性的不必去醫院開藥，而且大姨媽期間服藥的副作用非常大。
治癒系：喝點紅糖薑茶暖暖身子。紅糖薑具有補血驅寒的效果，碧生源家的這款紅糖薑茶藥食同源，還添加有人參和玫瑰粉，營養價值高，大姨媽期間喝一點，身體暖暖告別痛楚，平時常吃還能調養身體，補氣血。
2、煩躁。因為大姨媽期間激素水準紊亂，造成情緒不穩定，在這幾天的心情比較down，據說吃點甜甜的東西心情會好嗷！
治癒系：紅棗。好想你家的這款紅棗個大飽滿，口感鮮甜，免洗即食， 包裝也漂亮，女生每天吃幾顆紅棗氣色好。
3、食欲不佳。不少女孩子在生理期食欲不佳，感覺什麼都吃不下，而且還要忌口，生冷的不能吃，辣的也不能吃，性寒的也不能吃。大姨媽期間的開胃小零食必須營養又開胃。
治癒系：脆冬棗。好想你家的脆冬棗一直都是小編辦公室抽屜必備零食，個大飽滿，鮮甜香脆，真空環境下脫水製作，鎖住營養，而且不會上火。
4、悶痘。皮膚保養的再好，在大姨媽前後期間都有可能會長痘痘。因為這期間身體的新陳代謝速度減慢，體內毒素不能及時排出去，最後都體現在臉上。
治癒系：紅薯。 紅薯富含高纖維，低熱量，非常養胃，經期常吃還能瘦身，預防經期便秘，幫助體內排出毒素，解決痘痘的煩惱。
總之大姨媽那幾天確實不舒服，但是這也是排毒養顏的好時機，只要吃的好，調理的好，你想要的好氣色，好身材都能達到！