減肥的朋友們都會遇到一件十分痛苦的事情，就是控制飲食！有朋友告訴我，能不能控制飲食還不餓？能做到嗎？能！
食姐這裡就有讓你減肥還不餓的方式？怎麼消除饑餓感？ 來，來點乾貨！
1、細嚼慢嚥，延長進食時間，可以減少飽腹感。
2、飯前喝水，會減輕饑餓感，也會少吃。
3、以低能量、高容積的食物代替高能量的食物，多吃蔬菜、粗糧等，產生很大的容積，饑餓感就會消失。
4、還有很大一部分人的饑餓只是心理性的，不是生理性的，經過一段時間的適應，養成新的飲食習慣，這種現象就會消失。
畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。
【一碗泄油瘦身湯】▽
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。
【牡丹纖飲】▽
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【碧生源牌常潤茶】▽
這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材【果蔬魔芋粥】▽
這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！