吃得多才長了許多肉，也不冤枉胖一回，可是許多妹紙天生大骨架，沒多少肉卻顯得非常壯實，那這樣的體質該怎麼減肥？下面小編就專門為大架骨的人定制一套減肥方案。
三餐定時定量
本來就有“得天獨厚”的胖，在飲食控制上就要比常人付出更多努力。所以一日三餐要定時定量，一定不要隨時隨意地加餐。常吃能量低、飽腹感強的食物。
控制總能量攝入
骨架大的人減肥時也要保持均衡的膳食，根據自己的口味可以合理調整，但是一定要注意每頓總的能量攝入，保持身體必須的情況下不可過多。
戒掉睡前吃東西的習慣
減肥一個很大的禁忌就是在睡前吃東西，對於大骨架的人來說更是如此。睡前吃的東西會被身體吸收變成脂肪，所以一定要戒掉這個習慣。
雖然大骨架的人“起點”就比較高，但是合理控制飲食減肥也不困難，比如下面這些也是大骨架的福利！
草決明纖體飲
其中富含六味古方食材，每一味食材都有很好的減肥效果，特別是在抑制脂肪這塊有著不可小覷的作用！平時喝啥都是喝！不如喝點這個對減肥有幫助！
牡丹纖飲
富含六味古方食材，在提升自身基礎代謝水準之後，同時將攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，肥胖福音！
酵素青梅
酵素本身富含大量的活性酶，加快身體的代謝迴圈，排出機體毒素，酵素融合青梅之後， 酸酸甜甜的口感給味蕾帶來滿足！
辣木籽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是腸道垃圾毒素的“搬運工”。每天吃辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，成為磨人的“小妖精”。
果蔬魔芋粥
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，促進排出毒素垃圾，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。熱量很低的同時飽腹感極強，減肥期代餐是最好不過的了！