在我們的生活中，常常聽到早吃好，午吃飽，晚吃少。這句話意在表明三餐在一天飲食中的地位。雖然說的晚餐吃少，可是並不代表晚餐就不重要了啊！那麼我們減肥時期，晚餐究竟該怎麼吃？
1、晚餐時間：睡前4小時最佳
晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上九點。而在晚上九點之後，除了飲水最好不要再吃任何東西，餐後四小時內切記不要睡覺！
2、晚餐食物選擇：素食為主，少量補充蛋白質和脂肪
輕食瘦身法是時下最熱門的減肥良方，也就是將清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物當作主要食材，以此淨化身體、排除毒素，從而達到健康瘦身目的。 以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減肥。
3、很多女性朋友也會喝一些減肥飲品、代餐品。其實這個辦法也是可以的，但是每一種減肥飲品的配方可能不同，建議最好是諮詢客服妹妹。根據不同人的體質，讓客服妹妹專業地幫你分析也是不錯的。
所以說，關於減肥不吃晚餐能速瘦的方法都是亂說的，一不小心還壞了身體。晚餐按照以上說法做才正確，再搭配下面的一些減肥飲品都是有助於減肥的！
【一碗泄油瘦身湯】▽
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。食姐上了藥監局查詢了防偽，是正品。
【草決明纖體飲】▽
需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！
【牡丹纖飲】▽
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【左旋肉堿茶多酚片】▽
以前服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡會更好！現在買2送1，挺划算。
【碧生源牌常潤茶】▽
這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。