大家都知道，牙齒的主要物質是鈣，寶寶到了5、6個月大小的時候，就到了出牙期，會開始長牙齒。到了出牙期，寶寶的身體一定不能缺鈣，不然牙齒會受到影響。那麼，寶寶出牙期怎麼補鈣呢？下面就來介紹一些寶寶在出牙期補鈣的食譜。
1、菜米糊
原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15—25克。
制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。 營養分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶寶長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給6個月以上的寶寶做一些吃。
2、蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
營養分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的7個月左右的寶寶吃。
3、鮮蝦肉泥
原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1毫升，精鹽適量。
製作：將鮮蝦肉洗淨，剁碎，放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。
用法：每日1-2次，每次20克-25克。
功效：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。
4、奶布丁
原料：牛奶80克，雞蛋50克，白砂糖10克。
做法：
1、將雞蛋倒入碗中攪散;
2、加入牛奶攪拌均勻，調入白砂糖;
3、放入容器中，蓋上保鮮膜，上鍋蒸20分鐘左右即可。
營養分析：牛奶是經典的補鈣食物，富含優質蛋白質、維生素A、鎂、磷等營養物質，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助於鈣的吸收。雞蛋蛋白質含量高且比例適宜，消化吸收率高。
溫馨提示，寶寶牙齒生長得好壞，不僅關係到寶寶以後臉型的發育、恒牙的生長，更會直接影響到他們全身的生長發育，因此，在寶寶出牙前後，家長就要對其極為細心地呵護。