我們總是以美食來犒勞自己，這本來是一件享受又恰意的事情，但卻常常因為攝取過量脂肪給搞砸了。看看這些能讓你瘦下來的減肥方法吧。
一、早餐一定要吃
談到冬季最快的減肥方法，肯定跟吃的有關了。據調查，有三分之一的上班族不吃早餐，天氣炎熱讓人不想起床，睡過頭便錯過吃早餐的時間。但為了維持一天的代謝，避免出現饑餓感而中午暴吃，這樣就非常容易肥胖了，因此早餐一定要吃。
二、晚餐可適量
有40%的減肥者選擇不吃晚餐，因為人到了晚上胃腸機能會變差，吃下去的熱量不易被消化，就很容易變成脂肪囤積起來。其實節食仍會造成身體形成保護機制，堆積更多脂肪以備消耗，所以MM們可以在七點前解決晚餐，以營養為主。
西葫蘆
含糖量低，是作餡料的最佳選擇，作為麵條的配菜也別有風味。
白菜
白菜絕對是沙拉的好搭檔。如果白菜實在不是你的菜，把它添加到冰沙中也是很好的選擇。
黃瓜
黃瓜中富含水分，可以阻止人體內的水分流失。在酷熱的天氣裡，吃一根黃瓜，會讓你感覺神清氣爽。
鱷梨
有鱷梨才有生活，否則你的餐桌將失去活力。它搖身一變，可以變成美味的鱷梨醬，讓你和你的朋友食欲大增。鱷梨中富含Omega3和纖維，但營養專家建議，鱷梨不宜多吃。
沙葛
沙葛總會讓人想起沒成熟的番薯或蕪菁。可以將沙葛切成條，伴著醬汁一起食用。這種蔬菜生長在熱帶地區，它所含的益生菌能夠促進B族維他命的產生。食用沙葛不僅可以填飽肚子、補充能量，還可以幫助腸道做運動。
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文/麗