夏天可是一年四季中最容易減肥的季節了，因為天熱，人們的活動量增加，能量的消耗增大，體內的新陳代謝旺盛，如果這個季節減肥，減肥效果會很明顯。夏天減肥有3個要點，只要每天堅持這三個要點，你不瘦都難!
1、注意飲食
夏天天氣炎熱，許多人的食欲也會下降，所以夏天減肥，飲食一定要清淡。最好不吃有害無利的高熱量食物，例如巧克力、速食麵這一類的。另外我不建議大家過午不食，因為這種減肥方法很難堅持，並且對身體不好。晚餐可以少吃主食，多吃蔬菜和水果。
2、科學運動
夏天很熱，一定不要在太陽下面跑步!也不建議劇烈運動。最好的運動方式是夜跑和游泳，我個人就有夜跑的習慣，夜跑很舒服，回家之後睡眠品質都提高了。另外跑步速度不要太快，運動時間要在40分鐘以上，這樣的減脂效果才會明顯。
3、不熬夜
如果要減肥就一定要好好睡覺，熬夜對身體不好，並且會影響減肥的效果。早睡早起，減肥效果才會明顯。這是因為睡眠時間和品質得到保障的話，身體會分泌一種“瘦素”，它能有效的防止你長胖，並且讓減肥效果更明顯。
減肥不要盲目的節食和不科學的運動，哪怕減肥效果再好，對身體都是不好的。夏季減肥，一定把握好上面的3個要點，這才是對減肥最有利的。另外我還推薦下面這些產品，搭配科學飲食和適度鍛煉，可以讓夏季減肥效果更好。
【一碗泄油瘦身湯】▽
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，對身體沒有副作用，看了評價，追加的好評也很多。身邊也有朋友在喝，據她說效果還不錯。因為擔心有沒有副作用，我上了藥監局查詢了防偽，發現是正品，可以放心使用。
【果蔬魔芋粥】▽
節食減肥真的好難，並且對身體不好。不想節食但又想快速瘦身的人可以嘗試用它做代餐。這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。低熱量高飽腹，想快速瘦身的女生可以將它作為晚餐。
【牡丹纖飲】 ▽
牡丹纖飲，裡面有六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！薏仁茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【辣木籽】 ▽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
【草決明纖體飲】▽
草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在古典醫學著作中，被提及過有減肥的效果！因為是天然食材，所以也沒有副作用，虛胖的姑娘不妨試試。不過因為草決明纖體飲裡面有天然藥材，所以不建議產後的媽媽使用。
【葛根木瓜魔芋粉】▽
葛根、木瓜、魔芋都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品，並且熱量超低。這款魔芋粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。它含有豐富的纖維素，可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
【體重秤】▽
如果要有好身材，就必須有一台體重秤。這款體重秤價格也不貴，最近店家在搞活動，領券之後也才39，電子秤測量也很精准，你瘦多少都能秤出來，性價比很高。想精准計量體重變化過程的話，可以考慮入手一台。
（文/陳棲）