其實易胖體質很多是後天的飲食和生活習慣引起的，比如一直坐著不運動，飲食不規律，有時候吃得很多一天好幾頓，有時候餓得不行；還有經常通宵熬夜、這些都會引起脾的運化失常、使身體的的運化機能不正常了。 想要擺脫易瘦體質就應該做到以下3點，不然你會一直胖下去哦
1、充足的睡眠時間
睡眠時間代謝率降低10%～15%，經常賴在床上容易胖。但是無法充足的睡眠，身體器官也無法得到完整的休息，基礎代謝率也會下降。保證每天晚上23點前入睡有7個小時的睡眠時間，器官才有更好的代謝能力。
2、不能忽視的早餐
熟睡時體內代謝速度降低，當我們開始再進食時，代謝速度隨著恢復加快。早餐是和基礎代謝關係最大的一餐，如果錯過早餐，那麼一天的基礎代謝要從中午才開始。早餐是一定不能省掉的，千萬不要因為懶覺失去一個上午消耗熱量的時間。
3、飲食規律吃夠基礎代謝
如果你過度節食，身體會誤認為你在挨餓，那麼用來維持呼吸、心跳等的基礎代謝便會自動降低，反而會影響身體的正常運轉。不僅起不到減脂效果，代謝率反而會降低20%～30%。所以節食減肥複胖率非常高，基礎代謝降低，會讓你比以前更胖。
只要做到上面這3點，管它什麼易胖體質，身上的肥肉都會消失噠~當然，也可以搭配下面這些產品，讓你的減肥效果更叫顯著，在這炎炎夏日做一個美麗的瘦女子吧！
【一碗泄油瘦身湯】▽
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【辣木籽】 ▽
推薦理由：辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
【酵素青梅】 ▽
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【 果蔬魔芋粥 】
推薦理由：這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！