為何你總是吃不飽？吃了還想吃？?那是因為你的胃容量太大了!
很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來，已經是20分鐘後的事情了。所以常常出現吃撐了的情況。想要成功減肥?先讓你的胃“瘦下來”!
1、吃飯七分飽
2、少食多餐
抑制食欲和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。
3、不要大口喝水
我們要小口喝而不是大口灌啤酒碳酸飲料等有很多氣體會把胃撐大必須丟掉。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。
5、早餐很重要
如果不吃早餐饑餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。
減肥不是一天兩天能做到的 ，我們提倡更為健康的減肥方法。養成一個好的習慣極為重要哦。再搭配下面這些，讓你的減肥效果事半功倍！
▽ 茗仟 冬瓜荷葉茶
荷葉跟冬瓜其實是我們常見的一種食材，但是卻在各類古典醫書當中都有提及減肥的作用，荷葉當中的荷葉堿是瓦解脂肪的好幫手，冬瓜健脾利胃！
▽ 茯菊散
濕氣重、百病起”，濕氣未除，對身體健康威脅很大，茯菊散是祛濕氣最經典最有效的一個方子，茯菊散由多種食材相輔相成，每一種成分都有它獨特的作用。相互在一起組成了祛濕熱的經典配方！
▽一碗泄油瘦身湯
艾老師一碗泄油瘦身湯。以中國醫學國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。天然草木配方，針對體內頑固脂肪有調節作用，排出多餘脂肪。衝衝泡泡簡簡單單，讓你悄悄瘦。
▽ 牡丹纖飲
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可輔助提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到甩肉的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
▽ 果蔬魔芋代餐粥
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！
▽ 辣木籽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，輔助腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
▽ 酵素青梅
常喝酵素可以輔助調理腸胃，輔助身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！甩肉同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！