一、體內毒素過多的症狀
1、痤瘡
各種毒素在細菌的作用下會產生大量有毒物質，並隨著血液迴圈危及全身，而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙且出現痤瘡。但微量元素缺乏、精神緊張、高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因，所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。
2、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或是食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或是暴飲暴食、疲勞過度、感邪熱、虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
3、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張以及內分泌障礙等，會使皮膚的這種功能減弱而引發瘙癢。
4、便秘
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你就可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可以分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收後，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
飲食對於我們來講是非常重要的，並且一日三餐必不可少，合理健康的飲食對疾病可以起到預防以及輔助治療的作用，不然就相反，會引起某些疾病的發生，還會讓身體內堆積許多毒素，毒素對身體的危害是非常大的，必須要及時排出體外，那吃什麼排毒呢？
二、吃什麼排毒？排毒食物小錦集
1、動物血可以排毒
動物血有雞血、鴨血、鵝血、豬血等，其中以豬血為佳。我國傳統醫學認為，豬血具有利腸通便、清除腸垢的功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤腸的物質，可以與入侵腸道的粉塵、有害金屬等發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而被排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，能清除體內污染。
2、鮮果汁和鮮菜汁可以排毒
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的"清潔劑"，能夠解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或是鮮菜汁進入人體消化系統後，便會使血液呈鹼性，並將積聚在細胞中的毒素溶解掉，再經過排泄系統排出體外。
3、綠豆湯可以排毒
綠豆性寒涼，具有清熱、解毒、祛火的功效，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品，經常飲用能幫助排出體內的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫學中是常常被用來解多種食物或者藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應該多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4、菌類食物可以排毒
菌類食物具有排毒的功效，特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇也能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
5、海藻類食物可以排毒
海藻類食物有海帶、紫菜等，由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨大便排出體外，因此可以減少放射性疾病的發生。
6、茶葉可以排毒
茶葉的解毒作用早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含的茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
7、黃瓜可以排毒
黃瓜味甘、性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸能夠促進人體新陳代謝、排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高出5倍，能夠美白皮膚，還能使其保持彈性，並抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症，能有效抑制糖類物質轉化為脂肪，適宜肺、胃、心、肝以及排泄系統狀態不好的人群食用，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或是痰多的人也可以適量食用。
8、苦瓜可以排毒
苦瓜味甘苦、性平，是解毒、養顏、美容的少有食物。苦瓜中含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，並清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感上略苦，但餘味卻甘甜，女性朋友應該多吃，以利經血調順。
9、荔枝可以排毒
荔枝味甘、酸且性溫，是一種解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。荔枝具有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等多重功效。適用於皮膚粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。
結束語：吃什麼排毒？天天營養網小編為大家列舉了非常多的食物，這些食物對於排毒起到了很好效果，大家不妨多吃一些喲。