小編發現很多親們在進餐的時候都會一個勁的猛吃，特別是有些親們都是狼吞虎嚥的直接嚼兩下就開始往肚子吞，這不僅不能讓身體吸收食物攝入的營養，同時還令身體更容易的堆積脂肪，在就餐的時候要按照一定順序進食，這樣才能令身體更好的吸收和消化的哦，那該怎樣的進食才是對的呢？
1.先吃蔬菜
2.喝湯
3.吃肉，魚等蛋白質食物
4.吃米飯
很多人開始都是先吃米飯然後再吃菜，最後才是喝湯，這樣是令身體從大熱量開始吸收再吸收密脂肪是不行的，要從低熱量的食物開始增加飽腹感，這樣不僅能快速增加飽腹還能減少食物的攝入量，讓你的胃很快就飽飽的！
這些細節可能很多人都會很少能做到，那麼小編在今天給大家帶來一些健康的瘦身食譜，能更方便的飲食並且對瘦身都有很大的效果哦！
【果蔬酵素粉】
人體需要供應大量的維生素才能滋養身體的每一個細胞，以及促進新陳代謝清除皮脂下的膽固醇，同時含有多種人體需要的營養，這款選上百種果蔬提取精華精煉成酵素粉，沖泡喝能給人增加飽腹感，具有清腸消脂和抑制脂肪的作用，飯前飯後各喝一杯效果最佳。
【草本纖體茶飲】
經過驗證的天然本草植物茶飲，無任何添加成分喝著更令人放心，製成小茶包方便大家適量的沖泡，口感綿柔潤喉，每天早中晚各喝上一杯，堅持喝一個月有很好的瘦身效果，堅持喝的親們都瘦了。
【黑咖啡】
純黑咖啡對瘦身最有效果，特別是經常運動的親們在運動之前喝上一杯咖啡後再進行，能有效的幫助燃燒體內脂肪，平時總被繁忙的工作影響身心，喝一杯純黑咖啡還有助於緩解疲勞幫你提神，這款經多道工序製成小包裝，方便沖泡，愛美的你趕緊的備起來。
【冬瓜荷葉茶】
對於經常運動瘦身的人來說，經常都會狂甩汗水，這是好的事情，但是要及時的補充回水分才不會令身體虛弱，冬瓜荷葉茶具有祛濕清腸，去厚膩和瘦身等功效，每天喝幾杯補充身體流失的水分，還起到燃脂消脂的作用。
【玉米代餐粉】
經常吃玉米能增強人體的體力和耐力，刺激腸胃蠕動等等的特性，所以說玉米也有很好的瘦身作用，並且含有大量的的營養還能補充身體流失的營養，製成粉狀的玉米粉直接沖泡就能飲食，香醇的口感還能增加飽腹感，作為瘦身代餐是不錯的選擇。
【黑芝麻核桃桑葚粉】
穀物是我們生活中不可或缺的糧食，天然穀物含有大量的人體需要的補充的營養，具有抗癌防輻射防衰老等作用，黑芝麻核桃桑葚經科學合理搭配一起製成粉狀，直接開水沖泡就能飲食，能給人強飽腹感，更令身體容易吸收。
【蘑菇幹】
蘑菇有很高的食療價值，並且享有“山珍”這一好譽，具有潤肺止咳，滋陰養顏和瘦身等作用，經過低溫脫水的蘑菇幹，保持著蘑菇原有的營養，酥脆耐嚼的口感直接嚼食，好吃又營養，膨化食品和辛辣刺激的食物就不要去觸碰了，選擇低熱量低脂肪的蘑菇幹吧。
【紅豆薏米粉】
如果你想要減肥，知道體內的濕氣有多少嗎？胖是大多數體內各種功能運行不穩定性影響的，紅豆搭配薏米清熱解毒的祛濕的效果和作用，口感美味香濃，紅豆補血能量飽滿，薏米祛濕營養，飯後飲用才事半功倍，營養又健康的五穀怎麼能錯過的瘦身良藥。