很多人天天喊著減肥，卻從來沒有成功過，主要原因還在於兩點。第一點就是抵禦不了美食的誘惑，第二點那當然就是不願意運動了。很多人會說好吃懶動的人不胖才怪，不過小編看來這些都不是問題。沒有必要為了減肥放棄天下美食，時間都花在健身房上面。瘦身還有很多種辦法，今天小編就給大家盤點一下毫無痛苦的瘦身大法。
第一招：吃早餐
不少人以為不吃早餐是減少熱量的極好方法，但結果往往是此後的兩餐吃得更多 。研究顯示，吃早餐的人比不吃早餐的人體質指數更低，在學習和工作中的表現更好。
第二招：不吃宵夜
給自己規定一個最晚進食的時間。一旦過了這個時間，就不准在進食了。如果實在餓得睡不著，晚餐後可以喝一杯咖啡，來一塊餅乾或一小碗淡味冰淇淋或優酪乳，但如果先刷了牙就不大願意再吃喝額外的東西了。雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上躲近被窩，食物會全部囤積在胃裡，也會引起發胖。所以，還是在吃完宵夜1小時後才上床睡覺吧！
第三招：聰明地選擇飲料
加糖飲料熱量高，但又不會像固體食物一樣解餓。所以口渴時選用水、蘇打水、低脂牛奶，或喝水時加入極少量果汁。如果在兩餐之間感覺饑餓，可以嘗試一杯又營養又熱量低的蔬菜汁。
如果最近經常吃大餐又久坐不動，深受便秘的痛苦，那你要試試另外一種飲料。推薦大家試試Meta美達施膳食纖維粉，風靡澳洲，名聲在外的清腸排毒產品。它是水果味道的，我習慣稱作它為果汁的，有香橙，檸檬，鮮莓三種味道的哦。
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除了 Meta美達施膳食纖維粉 ，Meta美達施膳食纖維膠囊也同樣具有出色的吸油減脂功效，喝水送服即可，方便隨身攜帶。
第四招：多吃全麥產品
用全麥食品來代替精加工白麵包、蛋糕、餅乾等。這樣可獲得更多的植物纖維素，同時也可迅速獲得飽腹感，更容易攝入數量合理的飲食。
第五招： 使用瘦身輔助產品
如果不想運動，又想身材看起來纖細，那麼可以借助一些瘦身產品來瘦身。每天也不需要花太多的時間，睡覺前使用就好了。堅持下來，也能看到意想不到的的效果。
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