早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水準，同時讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計畫中。能吃掉10斤肉的減肥早餐是什麼？下面跟著小編一起來看下。
①、穀物早餐
營養穀物適量、香蕉半根、獼猴桃1個、腰果、開心果、花生、核桃各少許、脫脂牛奶1盒；取出一個小碗，放入適量的雀巢營養穀物早餐，再放入之前準備好的水果和乾果，倒入低脂優酪乳，攪拌一分鐘即可。
推薦搭配：
魔芋代餐粥紫薯
精選燕麥，魔芋，紫薯等18種優質材料。科學搭配，精心製作。美味更飽腹，吃飽不餓易堅持。更多卡路里，全麥補充營養。好身材，吃出來，輕鬆更享S.無論男女老少，均可食用。在早上喝上一杯代餐粉，迎接美好的一天
一碗泄油瘦身湯
來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
②、優酪乳水果盅
橙一切對半，用小刀沿橙皮劃開，小心挖出果肉，各種水果切小粒。倒入優酪乳拌勻，冷藏10-20分鐘，裝入橙盅即可。
推薦搭配：
青梅酵素清暢淨
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。
冬瓜荷葉茶
荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，其中的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用，兩者結合是極好的養生茶飲，常喝還能美容養顏。
③、胡蘿蔔玉米粥
米洗乾淨後，用油、鹽拌勻，醃1個小時。把醃好的米、洗乾淨的甜玉米粒、胡蘿蔔粒全部倒進電鍋裡。用4飯碗的水煲1個小時就可以啦。
推薦搭配：
消腫紅豆薏米茶
紅豆與薏米搭配經過精心烘培研磨而成，忙碌的早晨它就是你美味的粗糧早餐，入口細膩粘稠，飽腹又好吃，濃濃的豆香越吃越美味，還能補血養顏哦，瘦身養顏兩不誤！