很多人為了減肥嘗試了很多的方法，但效果往往不是很好。今天小編就給大家系統的羅列了8大減肥方法，一起來學學吧！
1、 爬樓梯減肥法
現在，由於生活條件提高了，大多數人出門基本上都是坐車，上樓基本上也都有電梯可坐，再加上很多人都是坐在辦公室裡辦公。所有在日常的生活中，大多數的人的運動量是十分有限的。倘若能夠適量的增加爬樓梯的時間，也不防是一個增加運動量的好方法。爬樓梯30分鐘，就可以消耗260千卡的人體熱量。同等時間的運動量是其它運動的數倍，如:散步的4倍、游泳的2.5倍、坐著的10倍，還相當於1000米左右的慢跑運動量。
▲（荷葉自古以來就一直杯譽為減肥佳品，是古代宮廷女子長期食用的減肥良藥，中醫指出長期飲用荷葉茶能夠在人體腸道形成脂肪膜，有效地防止身體對於脂肪的收的，從而達到減肥的目的，每天飯後來一杯可以排除身體多於的油脂，天天堅持飲用，婀娜的身材你也可以擁有。）
▲（追求古樸致勝的生活，每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶，喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬，輕鬆享受從每個清晨開始）
2、家務減肥法
眾所周知，做家務是一個非常反鎖的事情，各種小事情，多而繁雜，很多人一想到它，都感到頭疼不以。做家務能夠幫助我們更多的消耗體內的卡路里，所有做家務也是能夠幫助我們減肥哦。
3、 跳舞減肥法
跳舞能夠使你的身體各部分得到充分的拉伸，並加以鍛煉。能夠有效的對身體局部進行瘦身，如:瘦腰、翹臀及瘦腿，能有效的提升身體的柔韌性及靈活性。讓你跳出窈窕的身姿，提升你的氣質，讓你變得更優雅。
而在醫學角度認為:跳舞是一個有節奏的全身性運動，可以幫助人體恢復及平衡生物節律，有利於促進心肌收縮，促進人體血液迴圈，可以有效的延緩人體細胞的衰老。
▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。）
▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效，來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝，讓減肥變得更加輕鬆）
4、 瑜伽減肥法
瑜伽不僅能夠多身體的平衡性和柔韌性加以鍛煉個，對人體的減肥塑身也有非常不錯的效果。
瑜伽雖然屬於有氧運動的一種，但卻有一個很大的不同點，它在靜養修身的前提下，提高人體的新陳代謝，促進全身的血液迴圈，通過這樣的方式改善人體肌肉與脂肪的比例，減少體內脂肪的含量，並燃燒多餘脂肪。
5、 游泳減肥法
不管是在減肥方法中，還是各種運動中，游泳都是最安全、最有效、最理想的減肥運動。
▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。）
▲（紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，長期食用有美容那個瘦身功效。）
不僅因為水的傳熱性是空氣的28倍，讓人體在相同情況下燃燒更多的多的熱量，且這種高速燃脂的狀態在離開水的一定時間內都能夠得到保持。
更因為其獨特的運動方式，在運動四肢的同時，更能調動身體的每一個關節、肌肉，讓它們得到相應的運動，讓人體的每個部位得到充分的舒展，使我們的體形變得更加的勻稱。
6、 跳繩減肥法
跳繩很多人都跳過，但通過跳繩來達到減肥目的，並不是每個人都能過把握好的。
在運動量上來說，十分鐘的跳繩就可以與半小時的慢跑及二十分鐘的健美操相當。所以，跳繩是一個在短時間內消耗更多熱量的運動。
但跳繩卻並不適合一開始就做大量的運動，專家建議:在剛開始做跳繩減肥運動的時候，最好只在原地跳一分鐘，三天后提升至三分鐘，三個月後跳十分鐘，半年後才可以進行系列跳。