愛美的姑娘一生都在與自己的身材較勁。因此，減肥就成了一個每天都需要做的工作，心理時刻都得有根弦：我要減肥！飲食與肥胖息息相關，在日常三餐當中，早餐很重要。
而對於一些減肥的你來說，害怕吃了早餐影響減肥效果，其實這是錯誤的看法。要想健康、安全地減重，不是不吃飯，不吃飯哪有力氣減肥呢？
蕎麥面
蕎麥中纖維含量很高，而且跟大多數碳水化合物不一樣，它含有蛋白質，這兩種營養讓蕎麥面有充分的飽腹感，所以吃蕎麥麵條比普通麵條更容易控制量。早餐吃可以適當的減肥午餐的分量。
藍山風味咖啡
藍山風味的咖啡是廣為大家所熟知的一種咖啡品種，新鮮的原豆研磨出細膩的粉末，讓你感受最醇正的好口感，入口順滑均衡，讓你的午後更有悠閒感。
麥片
麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。
組合掛耳
對於有選擇困難症的咖啡愛好者來說，喜歡的咖啡口味太多，並不是一件很好的事，因為很難抉擇啊。而這款組合式的掛耳咖啡，將受歡迎的咖啡口味一網打盡。
雞蛋
雞蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時間不容易覺得餓，吃的也就少些。而且早餐中雞蛋與之怎麼搭配都是很有營養的。
檸檬茶
這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花茶。
枸杞
枸杞中含有多種蛋白質，是令人驚歎的蛋白質提供源。吃枸杞可以增強飽腹感，特別是早餐吃幾顆枸杞，能夠幫助減少午餐時的進食量，減少食物更多的熱量攝入。
八寶粥
八寶粥裡面的含有豐富營養，可以提供人體代謝的能力，還含有多種維生素和碳物質，有益氣補氣的功效，早餐吃屎再好不過了。