代餐減肥是目前風行的減肥瘦身輔助方法。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，自面世以來，得到眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性，持續時間至少應在3小時以上。
因此，利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，進而達到減肥的目的。想知道怎麼運用代餐來減肥嗎？今天，小編就滿足大家的所有願望。讓你們有效利用代餐減肥法，快速減肥。
▲無糖餅乾
肚子餓，好想吃餅乾，可是又怕胖，怎麼辦呢？這種無糖餅乾就能過個嘴癮，同時還減了肥，一舉兩得，富含豐富的膳食纖維，又有飽腹感，同時口感也不錯。
▲ 掛耳黑咖啡
品嘗它的時候，首先，你會嗅到淡淡的泥土的芳香。隨之而來的潤滑，彌漫舌尖。就連較低的酸度，也能明顯的品嘗到。帶來最為醇厚的口感。
▲ 現磨意式咖啡
用進口咖啡生豆研磨而成，小小的一杯咖啡，沒想到口感中的層次感竟是如此豐富，回甘特別悠長，仿佛讓全身心都猶如在雲端一般，十分美妙。
▲ 魔芋面
這款低卡面是低熱量的即食面，能補充膳食纖維之餘又不犧牲面質和口感，是清腸的好幫手哦，而且它的吃法比較多，可以熱炒、涼拌、湯麵或火鍋，都是可以的。
▲ 代餐棒
代主食、替零食，輕鬆減肥不挨餓，是很多人想要達到的效果。推薦在運動前後吃它，富含天然膳食纖維，低熱量，可以增強飽腹感，並且能加快腸道蠕動，利於毒素排出。
▲ 普洱荷葉茶
普洱茶由於製作過程獨特，與其他的茶類製作方式不同，所以普洱茶裡面所含的物質對脂肪的分解有著顯著的功效。它可以加快人體脂肪的代謝，其減肥效果特別顯著哦。堅持飲用普洱茶可以達到減肥的效果，而且不會反彈哦。
▲ 果蔬纖維代餐粉
這裡面精選了很多代餐粉的精華在其中，科學配比成優質的膳食纖維，有助於健康活力、瘦身、減肥和保養，改善腸胃、促進新陳代謝。
▲ 營養麥片
麥片也能減肥的，這款麥片含有燕麥、玉米、大豆、多種維生素等可以促進腸道蠕動，加速身體代謝的微量元素，減肥的同時也給身體補充了營養。