女性經歷了懷孕、分娩的過程，激素的變化引起了身體的發福，許多女性產後急於減肥，這是極不科學的，特別是剖宮產女性，子宮、腹部等受到了不同程度的損傷，急於瘦身對身體傷害很大。身體需要一個較長的復原過程，那麼，剖腹產女性如何科學瘦身呢？
一、術後要下床
剖腹產女性術後24 小時一定要及時下床，好處有二：一是儘快排尿，對身體康復有利；二是活動有助於避免腸粘連。儘管下床很疼，但是為了幫助傷口的快速癒合，需要忍受那點疼痛還是值得的，更何況不是還想快速減肥嗎？
二、減肥時間
剖宮產媽媽的減肥計畫至少要在產後6 周酌情開始，因為每個人的體質不一樣，如果傷口癒合不是很好的話，還需延後，並且要循序漸進，讓元氣大傷的身體逐漸有一個適應過程。剛生產後只能做一些簡單的活動。
三、抓住減肥“黃金時間”
對剖宮產媽媽來說，哺乳期是最佳瘦身時期，剖宮產媽媽可以在這段時期內好好地進行瘦身，但不能以過度節食來減肥，否則寶寶生長發育受影響。飲食+ 母乳+ 運動，讓剖宮產媽媽每天都消耗大量的多餘熱量。
剖宮產媽媽在月子裡運動以舒緩，活動四肢為宜，也可進行輕柔的腹部運動，但要注意運動過程中不能讓腹部受力太大，或者令腹部肌肉過於緊張，以免傷口裂開。做一些既簡單的活動，不僅有助於身體的恢復，還有助於減肥。
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