有人會說，最省錢的減肥法應該是不吃或者很少吃，其實這個觀念大錯特錯。
採用絕食減肥法，當你一旦恢復正常飲食的時候，體重會報復性的大反彈，不但會讓減肥功虧一簣，而且由於絕食期間帶來的身體對食物和營養的渴望，讓減肥者很快比沒減之前還要胖很多。
所以千萬不要採用絕食的方式去減肥，我們應該調整到合理的飲食結構，讓身體不因為減肥而缺乏營養。
薏仁瘦身法
薏仁具有利尿、利水的作用，而且含有豐富的纖維質，每天喝7至8杯薏仁茶，或多吃薏仁飯、薏仁粥等以薏仁烹調的菜肴，可有效減輕體重。
零食減肥法
你沒眼花！零食在過去一直被誤解為減肥道路上的絆腳石。但其實，飯前30分鐘吃點零食能讓你的脂肪代謝系統提前進入“預熱”狀態。
這一招特別適合上班族。忙碌的白天讓你無暇顧及早餐和午飯的營養，所以攝入熱量在白天能基本消耗。相反，一天辛苦工作後，許多人都會惡補一頓晚餐來犒勞自己，卻沒想到，晚上短短幾小時很難消耗那麼多熱量，於是肥臀粗腰就出現了。
瘦身tips：晚飯前吃3塊餅乾
全麥餅乾或消化餅乾(花費1元左右)，100大卡的熱量並不算高卻有足夠的飽腹感，能讓你在面對豐富晚餐時少攝入許多高脂肪和高膽固醇的東西。
另外，還能讓你的身體在晚飯前就開始代謝脂肪，等到了真正的晚餐時間，脂肪的代謝量也達到最高峰，你就能吃得沒有後顧之憂了。
當然我們能夠採用好的減肥茶或者代餐食品，可以讓減肥效果更好。
蘇合穠園葛根木瓜魔芋粉，純天然的五穀粗糧木瓜代餐粉，味道挺好的，喝起來像芝麻糊，採用古籍秘方，運用現代科技精心研磨，是減肥時期很好的代餐美食。
一碗泄油瘦身湯，瑞德夢減肥茶，純天然無副作用， 還能撫慰吃貨們的一顆忠誠的”吃心“，讓你輕輕鬆松喝掉身上的脂肪。
老金磨坊紅豆薏仁粉，五穀雜糧代餐粉，遠離濕胖，回歸自信，自然的味道，細膩而簡單，營養美味，養護身心，輕輕一口就唇齒留香，讓您在美味之中喝出傲人身材。
碧生源牌常菁茶，口碑非常好的一款減肥茶，很多小夥伴喝了都很有效果，所以推薦給大家，另外在起居生活飲食方面多注意配合一下，不要給自己太大的壓力。驚喜一定會越來越多喲！
善存R佳多維元素咀嚼片，減肥期間我們一樣要好好保養我們的身體，不要因為減肥而讓我們缺乏營養，而且在減肥期間適量的補充維生素和礦物質，提高代謝來更加有效的減肥瘦身，而且還能讓我們擁有白皙的肌膚。
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