在此炎熱的夏季，走在大街上，隨處可見的即是那顯露身材的清涼夏裝，毫無疑問，好身材不僅會讓自己顯得更有魅力，其往往還是一個人健康的體現。但對於肥胖的童鞋來說，或多或少內心會感到一絲的無奈，難道就只能發狠的捏捏自己身上那煩人的贅肉，而眼巴巴的看著別人各種身材秀嗎？其實，只要你堅定減肥的決心，做好下面兩點，慢慢的就會讓你健康的瘦下來呦：
一：減肥前不盲目跟隨，應事先找到引起自身肥胖的原因，然後在“對症下藥”，找到適合自己的並容易堅持的飲食+運動的減肥方法。
二：漸進式改變原先的飲食習慣：不可否認，引起肥胖的原因有很多種，而絕大部分都是不合理的飲食和缺乏運動所造成的。而在生活中卻總有很多童鞋，採用單純的代餐方法，即三餐都代餐，其實這樣並不能讓你達到瘦身的目的。殊不知，腸胃也是需要一個適應的過程，因此，想要健康而高效的瘦下來，就要採取漸進式的飲食方法，慢慢的改變原先的飲食結構，先讓胃腸軟著陸。
而除了這些外，堅持和適量的運動也是必要的，當然，也可根據自身的狀況，來選擇一些對減肥有很好協助作用的食材呦：
【荷葉普洱茶組合】
以美的這個是精選普洱熟茶、荷葉、橘皮等精心配比後，採用科學粉碎而成，而且它裡面採用的都是玉米纖維的獨立小包裝，不僅便於其營養成分的析出，而且裡面的原料也清晰可見，乾淨無雜質，沖泡好湯色紅濃透亮，入口醇香柔和。
【蜂蜜檸檬片】
chali的這個檸檬片是經蜂蜜泡制後，採用快速冷凍保鮮的工藝製作而成的，其很好的保留了其中的營養成分和口感，其片型完整，薄厚適中，沖泡好湯色淡黃通透，入口酸甜無苦澀味，並有淡淡的檸檬清香。
【蜜桃烏龍茶】
簡品的這個是精選烏龍茶、水蜜桃幹和蘋果幹配比而成的，其裡面採用的也是便於其營養成分析出的獨立茶包，食材乾淨無雜質，沖泡好入口就有烏龍茶的清香，又不失果乾的酸甜。
【果蔬酵素粉】
酵素通常是精選多種新鮮果蔬，經多重工藝深層發酵而成，其除了有補充身體所缺乏的多種營養元素的作用外，還有調理腸胃、潤腸通便、控制體重的功效。一氏國際的這個果蔬酵素，裡面都有方便沖飲的獨立包裝，沖泡好淡黃通透，入口有清新的果味。
【紅豆薏米粉】
膳谷兄弟的這個是精選薏仁、紅豆、枸杞、糙米等科學配比後，採用低溫烘焙，精細研磨而成的，其很好的保留了其中的營養成分，其粉質細膩，可搭配蜂蜜一起沖飲，入口有純正的穀香味，它有很好祛濕氣的作用呦。
【無蔗糖粗糧餅乾】
健元堂的這個粗糧餅乾是無蔗糖添加的，而且它是有多種口味的，有薏米紅豆餅、核桃芝麻黑豆餅、魔芋燕麥餅、玉米松餅等，其入口酥鬆香醇，而且飽腹感強，裡面也都有方便食用的獨立包裝，即使是作為減肥期間的小零食也是妥妥的。