想要減肥變得簡單，首先就要把減肥變得跟吃飯睡覺一樣平常；而想要把減肥變的平常，方法就一定不能太複雜，你每天餓了就吃飯困了就睡覺，那麼你胖了自然而然就會減肥了。
而在公認的眾多種減肥方法中走路是最簡單的減肥運動了，據健康組織調研，經常走路可以推動人體的血液流動達到活血化瘀的效果，對於想要減肥卻又不想浪費太多時間運動的上班族來講是一種很不錯的選擇， 對於走路減肥來說，時間也要在45分鐘以上，走路的速度也不能太慢，不能真的當做在散步。
那麼走路和慢跑哪個更減肥？
一般來說要選擇適合自己的方法，喜歡哪種就哪種，但是相同的時間內，慢跑比走路減肥，快跑比慢跑減肥。在慢跑的時候眼睛要看著前方，上半身要保持拉直的狀態， 長期堅持下來可以避免小腹凸出臀部下垂的情況。
減肥其實並不難，關鍵要養成良好的生活習慣， 希望每一位渴望變瘦的女生都能被世界溫柔以待， fish以前也是胖妞一枚，深深體會到減肥的痛處，在這簡單推薦幾款自用得比較好的寶貝給大家，希望對你們有幫助。
【一碗瘦身湯】 ▽
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得見的，fish也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
【決明草纖飲】 ▽
在日常飲食中巧妙調養是當下最為提倡的減肥方式。 草決明纖體飲，裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，曾被提及過減肥的最佳良品！具有悠久的歷史。
【牡丹纖飲】 ▽
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！另外，薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【辣木籽】 ▽
天然植物食品：辣木籽，富含豐富的膳食纖維，是當下養生界最好的腸胃搬運工，每日食用幾粒，可排毒養顏、抗衰老，抗癌。避免大量毒素堆積在體內，造成虛胖體型。辣木籽雖然名字裡有個辣字，並不是說它的味道是辣的。
【果蔬魔芋粥】
果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！