在我們體內有兩種控制食欲的荷爾蒙。一種是刺激食欲、讓我們想吃東西的饑餓激素;另一種則與之相反，是讓我們有飽腹感、抑制食欲的瘦蛋白。保持這兩種荷爾蒙平衡，被稱為睡覺減肥成功的秘訣。是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。
睡覺減肥法秘訣：睡前一小時洗澡
為了多分泌一些“瘦身荷爾蒙”，要點在於每晚都能睡得飽。
洗澡能促進血液迴圈、提高體溫，並且在洗完澡一小時左右，體溫會再度降低，此時睡覺，能睡得更沉。
睡覺減肥法秘訣：薰衣草香促進良好睡眠
睡前能放鬆到何種程度也是能否進入深度睡眠的關鍵。
比如說喝一些具有安眠效果的菊花茶，聞一聞促進睡眠的薰衣草香，在枕邊放上自己喜歡的香味的東西，這樣就能促進睡眠，還能提高減肥效果。
睡覺減肥法秘訣：睡眠時間為7小時左右最佳
據說只要飽飽的睡一覺，就能燃燒300大卡脂肪。另外也有長期睡眠時間不足5小時的人發胖概率高達73%之說。
睡覺減肥法秘訣：節假日也儘量在10點前起床
在終於結束睡眠不足的工作日開始放週末時，很多人都選擇一覺睡到大中午。為什麼就不能保持平日裡早起的習慣呢？實際上，這睡懶覺的習慣對減肥而言是萬萬不可取的。這是因為睡個長長的懶覺會導致體內生物鐘紊亂。
迎朝陽而起，大約14小時後開始犯困，這是我們身體的一個週期，如果這個週期亂了，那就糟糕了。我們會掉進這樣一個惡迴圈：到了平時睡覺的時間也睡不著—>睡眠不足—>容易變胖。
充足睡眠對健康的好處
(1)減輕壓力
(2)改善記憶
(3)有助於減肥
(4)有助於防止抑鬱症、糖尿病、心臟病、呼吸系統疾病、乳腺癌
(5)保持年輕的皮膚
(6)提升免疫力
如果你也在減肥的路上，那麼下面這些可能對你有幫助哦。小編的朋友從160減到130就是靠的減肥茶。真的很有效，也沒有副作用。來一起看看吧。
一碗泄油瘦身湯 ▼
這款瘦身湯以泄為主，中醫說的泄不是指拉肚子，而是行經通絡、泄毒，只要不是病理性的肥胖，效果是看得到的，更何況原材料是非常簡單的植物成分，喝起來對人體無任何副作用，盡可放心食用。
草決明纖體飲 ▼
喝多了高熱量的飲料，試了這款組合花茶，入口清爽潤喉，草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，可以說，配方具有悠久的歷史，可以促進機體新陳代謝，對抑制脂肪的合成有著顯著的效果。要減肥的妹子絕對不能錯過，讓甩肉在喝水中進行。
牡丹纖飲▼
這款產品是一款茶類型的減肥飲品，是一款植物草本纖飲！喝法效果是因人而異的，尤其針對頑固型的減肥人群，具體的情況要根據自身的情況去諮詢客服來進行相對於的服用。
左旋肉茶鹼多酚片 ▼
這款小編以前也在用，小肚子明顯小了一圈，用戶好評都是不錯的。它從綠茶中提取的茶多酚與左旋肉堿共同作用，能更好的促進新陳代謝，增強體內排便功能，緩解疲憊達到健康瘦身的效果。
碧生源常潤茶▼
這款碧生源常潤茶，是由綠茶、土茯苓、沙參等植物成份製成，特別適合身體肥胖、肚腩大，長期減肥不成功的這類妹子，健康減肥，還能改善胃腸道功能。但尿毒癥患者不適宜飲用。
湯臣倍健R左旋肉堿茶多酚荷葉片▼
沒有任何的產品敢說,躺著就能減肥,如果你逛街之前來片這個,它就會靜悄悄的燃燒你的脂肪,讓你不會為了減脂而苦惱,當然也不能亂吃東西哦!
這些就是小編為你推薦的減肥茶，希望對你有幫助哦。快點在睡覺的時候變瘦變美吧。