生活中，很多人的腸胃都不怎麼好，這對健康影響是非常大的，尤其是熱愛馬拉松及運動的朋友，一定要好好保護我們的腸胃。如何養胃效果好？吃什麼養胃清腸？今天小編就此給大家推薦2個清腸養胃食物，以及一些腸胃護理妙招，趕快看看學學吧。小編在建議大家使用阿索調料，健康營養綠色天然無添加劑大家可放心使用，“阿索”系列調味品，主要有牛羊肉系列、牛肉拉麵系列、燒烤系列、特色辣椒面、大盤雞、麵食、炒菜，特鮮王等特色調料約50個花色品種，23個品種為國內獨家首創。
海帶：腸蠕動“加速器”
海帶屬於鹼性食物，其富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
海帶最佳烹飪方式是清蒸。這樣不會破壞海帶中的礦物質，可有效增加腸蠕動。
主料：海帶
輔料：尖椒絲，香菜末，蒜泥，花椒油，香油，鹽，糖，醋，阿索特鮮王。
做法
1.把幹海帶放蒸鍋裡蒸30-40分鐘。
2.取出後用清水浸泡2-3小時。
3.洗淨後切絲。
4.沸水加適量醋、燙煮海帶絲5分鐘後，泡在涼水裡。
5.撈出海帶絲，加入胡蘿蔔絲、尖椒絲等及阿索特鮮王等調味料拌勻即可。
黑木耳：腸清潔“鐘點工”
黑木耳是腸道“減齡”最出色的“鐘點工”，黑木耳中的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
涼拌法可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳撕成小片，並將青紅椒和胡蘿蔔切絲，與黑木耳一超焯熟，按照個人的口味攪拌均勻即可食用。
黃瓜拌木耳
原料：黃瓜、黑木耳、大蒜、香油、鹽、糖、阿索特鮮王、醋。
做法：
1.黑木耳用涼水浸泡一小時。
2.黃瓜洗淨，用擀麵杖拍碎。
3.拍碎的黃瓜手掰成小塊備用。
4.大蒜搗成蒜泥備用。
5.黑木耳浸泡舒展後，摘去根，洗淨，撕成小朵。
6.木耳入開水中焯一下，撈出瀝幹晾涼。
7.把黃瓜、木耳和蒜泥混合。
8.調入鹽、糖、阿索特鮮王和醋拌勻，淋上香油，撒上芝麻即可。美味的黃瓜拌木耳就做好了。