其實說到減肥小編還是很多的話想要講的，減肥不單單只是減肥兩個字，什麼節食啊，運動啊，你以為這樣就是減肥了嘛？今天我們就來科普一下減肥和減脂的分別哈，其實減肥就是可能你的身體存儲了過多的脂肪，體重也會很有重量，如果你減肥成功了之後身體的體重就是直線下降，但是減脂就不一定了，減肥的話我們可以採取一些有效的運動，比如跳舞呀，瑜伽呀，跑步呀，跳操什麼的，這些方式都可以輕鬆有效的減去你身上的脂肪。
現在我們再來講講減脂，減脂顧名思義就是需要減去人體的脂肪含量，大多數人都是說的減肥，但是真正的健身達人的話都是說的減脂，減脂只是減去身體的脂肪，讓你的身體保持一種新陳代謝的健康體質，這就是減肥和減脂的區別哦，廈門小編就推薦幾款減肥人士可以吃的食物，越吃越瘦哈。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【即溶咖啡】
咖啡也能減肥！沒聽錯，這款咖啡就是減肥的極佳飲品，含有的咖啡因和左旋肉堿都是減肥營養物質。能促進腸胃消化液分泌，燃脂效果杠杠滴！
【牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【芒果幹】
來自良品鋪子的芒果幹口感上佳，酸甜可口，美味難擋，外加上芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。 多吃芒果幹對於貪吃一族來說是一個不錯的選擇了！
【南瓜玉米糊】
南瓜裡面含有豐富的鈣、鐵等微量元素，二者搭配完美，南瓜還可以做南瓜餅，還可以煮粥，想吃南瓜玉米粥時，不用擔心煮粥的麻煩，只需選擇這款南瓜玉米糊沖泡即可食用。
【大麥若葉餅乾】
吃兩片就有飽腹感的燕麥壓縮餅乾，大麥若葉中含有豐富的活性酶和纖維，兩種成分都能刺激腸胃道蠕動，保持腸道清潔，減肥不單單要少吃，清理腸道也很重要，健康好吃又不胖。