一說起減肥的主食問題，總會有很多的說法，其中到底是以米飯為主，還是以喝粥為主，總能讓胖妹子猶豫半天。雖然粥向來是減重食譜上的必備品，但有些人說某些粥熱量也高，且更易被吸收，從而誘發肥胖。那到底該喝粥還是吃飯？讓瘦身達人告訴你！
與米飯相比，粥裡水分占到80%左右，吃同體積食物時，選擇喝粥能量密度低，總熱量攝入也低。適當喝些熱量低的粥代替米飯，能起到控制體重的效果。只要粥品選擇得當，還可以養護腸胃，促進脂肪代謝，刮油養生兼具噢！
現在讓瘦小編為大家推薦幾款瘦身食品吧！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【代餐奶昔】
代餐奶昔就是利用奶昔取代全部正餐的食物，是瘦小編特別鍾愛的瘦身食品。能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質，熱量又低，能有效防止脂肪沉積，讓你不用擔心大肚腩噢！
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥若葉青汁】
用精心挑選的大麥幼葉加工製成的若葉青汁是現在減肥熱門的飲品，喝上一杯，滿口的香草味，能平衡酸堿代謝，其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，利於排出宿便，在早餐飲用效果最佳。
【青梅果乾】
青梅果乾是瘦小編特別推薦的減肥零食，酸酸的口感，獨特的味道，擁有一批妹子粉絲哦。裡面含有的兒茶酸能促進腸胃蠕動，加速廢物排出，讓你吃著吃著也能輕鬆享瘦。
【玫瑰花茶】
玫瑰花茶是特別適合胖子的一款濃香型茶飲，其中的玫瑰香能刺激味蕾，讓你愛不釋手。常喝能改善內分泌，提高機體新陳代謝速率，具有促進消化，減脂消膩的作用，是難得的減肥良茶。