大家期盼已久的週末假期就這麼的快來了，假期過後是不是又要開始後悔這一時的放縱了呢？周日裡的暴飲暴食加上熬夜飲酒，不僅僅只是長胖了，還令皮膚變得粗糙暗淡。
後悔是沒有用的，想想補救的方法吧，趁著脂肪贅肉還沒有站穩腳步，其實節日裡多吃了也還有補救的方法，清腸排毒可以減少脂肪的堆積從而幫助瘦身和養顏。
想要清腸排毒助瘦身養顏就要選擇健康又正確的方法才行。運動和食療是不錯的選擇，下面就一起來看看哪些運動和食物有助排毒瘦身養顏吧。
早上起床可以做幾組高抬腿和深蹲，它們都有有助腸胃的蠕動和排毒，還能提高基礎代謝，當然除了運動，多吃下面這些食物也能清腸助排毒更能瘦身美容皮膚哦。
玫瑰花的種植在遠離污染的高海拔雲南高山上，具有獨特的玫瑰芳香，經過人工採摘，自然烘乾晾曬製成茶飲，入口清新香味濃郁，多喝能調理內分泌促進瘦身更能美白皮膚，預防和延緩衰老。
選用雲南當地天然種植的檸檬切片烘乾製成的檸檬片，富含豐富的檸檬酸能分解脂肪並促進消化，而富含的維生素C具有美白皮膚的效果，早餐過後或是下午茶可以直接沖泡飲食也可以搭配花茶泡飲，瘦身更能美容皮膚。
選用天然紅豆搭配薏米烘培研磨成粉，口感香滑細膩，飽腹又含有大量的膳食纖維，早起沖泡當早餐食用，能利尿排毒更能祛濕消腫有助排毒瘦身，而且紅豆還有補血養顏和美白皮膚的效果。