不知道為什麼總是想吃東西，平時一日三餐也是照常，然而一閑下來就特別想吃東西，搞得都長胖了很多，該怎麼辦呢？其實是體內的因素在作怪，下面就跟大家分享幾個控制食欲的方法。
1、 一個增加消化系統裡好菌數的辦法，就是多吃富含益生菌的天然發酵食品，像是徳式酸菜、韓國泡菜、味增、還有蘋果醋。
2、 為了讓壞菌沒有食物可吃，嘗試避免澱粉類食物，像是玉米、烘焙食品及馬鈴薯等。
3、 檢查一下你總是想吃東西還可能出現的情況就是生病了，如果你是女生，看看是不是懷孕的情況，那就是正常的，還可能就是患上了甲亢，甲亢患者就會出現總是想吃東西的情況。
其實很多時候，我們想吃東西，並不是因為餓，僅僅只是因為嘴饞而已。下面就為大家介紹幾種減肥美食，肚子餓的時候就吃一點，飽腹的同時又能減肥，一舉兩得呢！
1、 魔芋代餐粥紫薯
精選燕麥，魔芋，紫薯等18種優質材料。科學搭配，精心製作。美味更飽腹，吃飽不餓易堅持。更多卡路里，全麥補充營養。好身材，吃出來，輕鬆更享S.無論男女老少，均可食用。在早上喝上一杯代餐粉，迎接美好的一天。
2、 冬瓜荷葉茶
荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，其中的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用，兩者結合是極好的養生茶飲，常喝還能美容養顏。
3、 玉米須祛濕茶
中醫認為玉米須，甘平，能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎、水腫、肝炎等等多種食療功效。除了排濕驅寒可有效減少體內脂肪，可當作一款瘦身減肥茶。玉米須的清甜加上陳皮烏梅的甘，入口提神，香味持久，讓你一天都精神棒棒的。