補鈣，並不只是老年人、孕婦、孩子的專利，“補什麼就吃什麼”也只是謬論，喝骨頭湯當然不能補鈣 了。
其實，各個年齡段的人都可能需要補鈣，但喝骨頭湯並不能夠補足人體所需。骨頭裡雖然含有大量的鈣但基本不會輕易溶出來，骨頭湯裡面的鈣是微乎其微的。我們明白補鈣的重要性，也付諸行動了。但真的補鈣的同時我們也要補充維生素D哦，維生素D，是“搬運”到人體中促進吸收鈣質的，所以補鈣的最好同時同時補充維生素D。
【雀巢健康科學 麥力添能】
說起中青年人補鈣，不得不提到在國外已有二十餘年歷史的雀巢健康科學，它旗下的麥力添能動感藍盒是市面上少有的針對都市人群需求而研發的補鈣沖劑，它包含了維生素D、鈣、蛋白質、多種維生素以及礦物質，是“懶人們”最佳的營養補充方案，而且還是低脂草香味的哦，不僅好喝還不怕長胖。讓你從此精神滿滿的面對每一天的工作與生活，一段時間的使用後，你會發現自己每日下班後仍然精力充沛，去到健身房再也不是“軟趴趴”啦！
【Jamieson 營養複合片】
中國傳統觀念推崇“補什麼就吃什麼”而不是“補什麼就開什麼藥”，其中原因是，人們相信從自然中提取的營養元素才是最健康的，而不是化學方式。英雄所見略同，加拿大的老牌營養品商Jamieson就推出了這款100%純天然的鈣+維生素D3複合片。
值得一提的是，其鈣源來自北冰洋牡蠣細粉研磨而成，每年採收比例有限，絕非化學合成。更了不起的是，它有360道產品檢驗，確保產品無污染無添加劑，對人體無副作用。是一款不可多得的天然補劑。
【Puritan‘s Pride 液體鈣軟膠囊】
人在一些特定的身體狀況時期，可能會需要補充超高含量的鈣。例如在孕晚期時，孕婦的鈣需求高達1200毫克/天，僅通過正常膳食來補充是遠遠不夠的。
來自美國的Puritan‘s Pride液體鈣軟膠囊，每顆膠囊包含的鈣質高達1200毫克，維生素D3同樣高達1000IU，高含量高補充。滿足特定人群的需求，但是要強調的是，不是每個人都適合每日補充如此大劑量的哦。
【雀巢 全家營養奶粉】
我們都明白，以上產品在很多人眼中始終都屬於“藥”，於是“是藥三分毒”的傳統觀念又浮現出來了。其實，補鈣不止吃“藥”一種方法，這只是最快的一種方法，但假如你是信仰“是藥三分毒”的童鞋，小編一定要向你推薦這款奶粉，它可是奶啊，而且是全家都能喝的哦，特別是不愛吃“藥”的小朋友，對牛奶的接受度也更高。
與以上產品不同的是，這款奶粉包含的營養元素更多，補養更全面，但是主要還是補鈣哦，每100g奶粉中，可是含有1000毫克鈣質的哦！